Протеин и вода могут помочь мужчинам похудеть и подкачаться.
Доктор медицинских наук Бриттани Данн в интервью изданию ETNT заявила, что всего три ключевых секрета помогут мужчинам избавиться от лишнего веса и нарастить мышечную массу.
Так, одно из условий – употребление качественного белка, который содержится в яйцах, птице, мясе и рыбе.
Второе важное условие – сбалансированность питания. В рационе, кроме белков, должны быть жиры, микроэлементы и сложные углеводы, которые есть в овощах и цельных злаках.
Кроме того, специалист призвала не забывать об употреблении достаточного количества воды.
