Душевная боль возникает из-за различных ситуаций. Далеко не всегда человек может с ней справиться самостоятельно. Душевная боль - это совокупность разных отрицательных эмоций, которых связывает одно событие. Разные эмоции вызывают душевную боль. Это может быть злость и тоска, тревога и ярость. Стыд, отвращение, гнев, обида, - все это влияет на человека и он чувствует себя некомфортно.
Конечно, человек хочет избавиться от душевной боли. В этом случае ему нужно посетить психотерапевта, который поможет разобраться, чем вызваны переживания.
Чем полезна душевная боль
Например:
Позволяет разобраться в приоритетах, сделать выводы;
Помогает найти правильный путь в жизни;
Дает возможность выплеснуть накопившуюся отрицательную энергию;
Помогает стать мудрее, учит прощать.
Разумеется, каждый сталкивается со своей душевной болью. Кто-то теряет близкого человека, другой расстается с девушкой. Однако нужно суметь ее прожить и перетерпеть, потом все постепенно забудется и встанет на свои места.
Первый раз, столкнувшись с душевной болью человек, очень тяжело переживает ситуацию. А потом он намного легче справляется с подобными ощущениями. Такая боль закаляет, помогает сопереживать другим.
Как поступить, если боль не отпускает
Можно попробовать перевести боль в энергию. Например, заняться спортом и выплеснуть ее в спортзале. Кто-то может попробовать написать письмо, рассказать о своих переживаниях. Дайте себе время. Постепенно боль уйдет и станет почти незаметной. Она будет отдаваться лишь легкой грустью.
В целом надо порадоваться, что жизнь преподнесла такой урок. Она подталкивает к тому, в каких направлениях можно развиваться, чтобы заглушить боль. Пока человек переживает, он старается постоянно себя чем-то занять. Не дает себе ни минуты свободной. Он может помогать семье или друзьям. Совершенствовать свои навыки, заниматься хобби.
Если человек зациклился на своей боли, не хочет никого слушать, не знает, как дальше жить, то лучше всего ему обратиться к психологу. Он поможет разобраться в причинах такого отчаяния. Может быть, вместе с ним будет проще найти решение.
В любом случае он обсудит проблемы, которые привели к данной ситуации, укажет на ошибки. Это возможность переосмыслить жизнь и свое поведение.
Никогда не стоит сдаваться. Душевная боль - это не причина отказываться от дальнейших отношений и жизни.
Групповая проработка «Страх. Тревога. Депрессия ». 3 психолога помогут вам избавиться от проблем. Присоединяйтесь по ссылке http://t.me/Psychology_depression_bot
Автор: Алёна Андреевна Самортова
Психолог, Психолог-онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru