Для поддержания здоровья позвоночника очень важно заниматься физкультурой, т. к. это самый простой и эффективный способ укрепления мышц и связок, а также стимуляции питания хрящей, суставов и костей. Занятия на тренажерах чаще всего более удобны и просты, чем обычные упражнения без применения дополнительных средств. На многих тренажерах можно заниматься дома, как для профилактики, так и для лечения болезней опорно-двигательного аппарата. Тренажеры для ЛФК могут быть как стационарными, так и компактными. Именно компактные модели удобно иметь дома, а также брать с собой в поездки, чтобы не пропускать тренировки.
Основные стационарные тренажеры:
1. Тренажеры Бубновского. Многофункциональные тренажеры, разработанные врачом С. М. Бубновским подходят для лечения и профилактики болезней всего опорно-двигательного аппарата, а не только спины. В основе их действия лежит принцип формирования крепкого и гибкого мышечного корсета. К сожалению, приобрести домой такой тренажер практически невозможно из-за его высокой цены и большого размера. Кроме этого, занятия предполагают контроль за правильностью выполнений движений со стороны инструктора, в домашних условиях занятия могут быть небезопасны.
2. Инверсионный тренажер «Панацея». Принцип работы этого тренажера заключается в плавном вытяжении позвоночного столба, однако работа должна происходить под контролем инструктора, поскольку форсирование нагрузок приводит к травмам. Помимо этого, тренажер «Панацея» имеет ряд противопоказаний, к которым относятся травмы и грыжи межпозвоночного диска, сердечно-сосудистые патологии, глаукома. Упражнения на тренажере позволяют улучшить осанку, нормализовать кровообращение и облегчить боли и спазмы, но заниматься на нем нужно в стенах центра ЛФК или медицинской клиники.
Основные компактные тренажеры:
1. «Здоровая спина». Принцип работы этого тренажера состоит в мягкой декомпрессии, в результате чего уменьшаются спазмы, исчезают застои и отеки, нормализуется обмен веществ. заниматься на тренажере можно в любом месте, однако при форсировании нагрузки вероятно получение травмы. Некоторые пользователи жалуются на то, что пластиковая конструкция часто ломается, поэтому тренажер нельзя назвать надежным.
2. «Бэклайф». С помощью этого тренажера можно снять спазмы и боли в районе поясницы, однако другие отделы позвоночника при этом остаются непроработанными. Помимо этого, для компактного тренажера «Бэклайф» слишком велик и неудобен при транспортировке.
3. «Карден». Этот тренажер используется для повышения гибкости позвоночника и улучшения осанки, однако при неправильном применении может привести к спазмам мышц. На тренажере нельзя заниматься во время острой и подострой стадии заболеваний, а только в период ремиссий.
4. «Древмас». Этот многофункциональный тренажер представляет собой деревянную конструкцию с роликами, воздействие которых позволяет снизить боли и спазмы, укрепить мышцы и ускорить метаболические процессы. Малый вес и удобство применения делают тренажер настоящей палочкой-выручалочкой для пациентов с любыми проблемами опорно-двигательного аппарата.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru
Заниматься на перечисленных выше тренажерах можно и нужно не только тем, кто уже испытывает проблемы с опорно-двигательным аппаратом, но и тем, кто хочет сохранить здоровье спины на долгие годы.
