Решил тренироваться в тренажёрном зале, круто!
Счего начать, что делать, какие упражнения выполнять, сколько по сколько? И таких вопросов целая масса!
Что касаемо меня, мне проще, так как есть тренировочный опыт, знания и мышечная память которая позволяет в короткие сроки вернуть хорошую физическую форму.
А что делать если ты начинаешь с 0?
Вот что я тебе рекомендую:
1. Определи цель, зачем тебе нужны тренировки, а так же чего хочешь достичь. Это позволит начать и не слиться.
2. Нужно понимать твое текущее состояние здоровья, есть ли хронические заболевания. Пройди мед. обследование. Нет возможности, тогда хотя бы сходи к терапевту и сдай базовые анализы, хорошо бы получить спортивную справку.
3. После того как получишь одобрение и рекомендации терапевта можно приступить к тренировкам.
4. Выбор зала. Зал должен быть хорошо оборудован, иметь хорошую систему вентиляции.
5. Выбор тренера. Важный пункт. Тренер это твой проводник, он покажет, расскажет и проведет тебя по этому пути без травм, будет мотиватором. С тренером получишь желаемый результат быстрее.
Если бы я выбирал тренера то для меня важно следующие:
- образование
- опыт в сфере
- отзывы клиентов
- стиль работы
Именно по этим параметрам выбирал бы я.
6. Спортивная форма. Обязательна так же как и хороший тренер. По мимо удобства она так же снижает возможность получения травм.
А что если хочешь тренироваться самостоятельно?
Отлично!
Это тоже хороший вариант, так как тебе предстоит многое узнать и изучить!
В следующей статье расскажу подробнее на что следует обратить внимание при самостоятельном тренинге.
