Черешня полезна для красоты кожи, здоровья сердца и может снизить воспаление в теле
Потому что черешня богата клетчаткой, витамином С, калием, волшебными антоцианинами и гидроксикоричной кислотой
Максимально свежая черешня является самой полезной.
Ведь антиоксиданты начинают уменьшаться в плодах с момента сбора
Как выбрать самую полезную черешню
✅Обращайте внимание на плодоножки черешни. Ищите ярко-зеленые, а не коричневые плодоножки. Плодоножки дышат в 15 раз быстрее, чем сами ягоды, поэтому первыми показывают возраст ягод
✅Чем черешня темнее по цвету, тем лучше! Темный цвет означает, что черешня содержит большое количество антоцианов, которые обладают противовоспалительными свойствами
✅дома сразу убирайте 🍒 в холодильник. В идеале поместить черешню в микроперфорированный пакет, чтобы обеспечить медленный газообмен
Кстати, после большого количества 🍒 может возникнуть вздутие. Вздутие возникает, потому что черешня содержит много свободной фруктозы. Это НЕ вредно никоим образом. Но вздутие может провоцировать, так как происходит мальабсорбция фруктозы. Постарайтесь не съедать более 250 г черешни за 1 прием пищи, если вас беспокоит вздутие🎈
