Скорее всего, вы не раз периодически видели в лесопарках загадочные таблички «старт» и «финиш», а также огороженную яркими лентами территорию. Что это такое?
В таких местах, скорее всего, проводилось спортивное ориентирование. Это достаточно увлекательный вид спорта, который позволяет развивать физическую форму и тренировать умственные способности.
В чем соревнуются на ориентировании?
Данный вид спорта зародился в Швеции в конце 19 века и быстро стал популярным во всем мире. Сегодня это один из самых распространенных видов спорта, который привлекает людей всех возрастов и уровней подготовки.
Как правило, в таких соревнованиях основная задача спортсмена в том, чтобы быстро ориентироваться в пространстве и находить нужное место по карте или компасу. Победителя выбирают на основании времени прохождения дистанции, а иногда по количеству набранных баллов.
В спортивном ориентировании существует несколько дисциплин, каждая из которых имеет свои особенности.
На данный момент по России ежегодно проводятся различные чемпионаты, примерно 150 раз в год. Организованы они по четырем видам спортивного ориентирования:
- Ориентирование бегом (по заданному направлению и т.д.)
- Ориентирование на лыжах (при наличии снега)
- Ориентирование на велосипедах (проезд по заданной трассе)
- Точное ориентирование, трейл ориентирование (движение по маркированным участкам)
Как стать участником соревнования?
Соревнования по спортивному ориентированию имеют самые разные масштабы. Это могут быть как небольшие мероприятия для школьников, так и посерьезнее, для совсем взрослых спортсменов. Например, самые известные у нас забеги - это «Российский азимут», а также «Кольцо24».
Чтобы принять участие в подобном соревновании, необходимо будет ознакомиться с условиями выбранного «старта», где-то нужно подать заявку через сайт, а где-то можно прийти в день соревнования на открытую регистрацию и сразу записаться в участники.
Так или иначе, заблаговременно позаботьтесь об экипировке для спортивного ориентирования, в том числе удобной обуви – предстоит много двигаться. В некоторых соревнованиях, также, вам может понадобиться велосипед или лыжи – убедитесь, что они находятся в исправном состоянии.
В чем польза ориентирования?
Спортивное ориентирование требует от участников бега или же езды по непривычной местности, преодоления препятствий и быстрого принятия решений. Это помогает улучшить выносливость, силу и гибкость. Кроме того, это отличная кардиотренировка, которая помогает укрепить сердечно-сосудистую систему.
Так, например, за 1 час бега возможно сжечь до 1200 калорий, хотя при наличии лишнего веса довольно сложно активно бежать более 30 минут. Схожая ситуация с беговыми лыжами – на них можно сжечь от 500 до 1000 калорий во время соревнования.
Кроме того, во время спортивного ориентирования участникам необходимо использовать карты и компасы для определения своего местоположения и нахождения контрольных точек. Благодаря этому, развиваются навыки понимания этих самых карт и логическое мышление.
Да и потом, такой спорт – отличная возможность насладиться красотой природы, расслабиться, снять стресс и подышать свежим воздухом. А еще, так можно найти новых друзей или разнообразить семейный досуг.
А что насчет защиты от травм?
Конечно, избежать спортивных травм на соревновании вам поможет не только правильно выбранная форма, но и небольшая физическая подготовка. Как минимум, проведите небольшую «зарядку», чтобы разогреть свои мышцы перед стартом спортивного мероприятия.
Кроме того, есть и финансовая защита, от «травм кошелька» - Страхование от несчастного случая, оформленное перед соревнованием. Выгодные тарифы на страховой полис можно посмотреть на нашем сайте.
Смысл страховки здесь будет в том, что, если, занимаясь ориентированием вы получите какую-либо травму, расходы на лечение покроет страховая компания. И это действительно оправданно, потому что цена полиса всего 50 рублей (на 1 день соревнований). Как правило, условно та же реабилитация после перелома руки, гораздо дороже. Например, без полиса первичный прием специалиста может обойтись в 2 000 рублей, потом серия восстановительных процедур, мануальная терапия – стоит около 3 000 рублей каждая.
Получается, что лучше оформить защиту от рисков, чем потом самостоятельно оплачивать лечение травм.
В целом, сейчас легко найти подходящее именно вам спортивное ориентирование по степени сложности, условиям проведения и т.д. Кроме того, не забывайте, что победителей, как правило, ждут награды – кубки и призы. Если вы ищете новый способ активно провести время и одновременно развить себя, спортивное ориентирование - отличный выбор для вас! Или если вам просто надоело бегать в парке с наушниками.
А у вас был опыт занятий спортивным ориентированием? Кому бы порекомендовали такого рода активность?
