Мне часто задают такой вопрос: какое упражнение для пресса является лучшим?
Естественно самым лучшим упражнением на пресс является диета, т.е. это упражнение исполняемое на кухне. Хотите, чтобы ваш пресс был виден даже из-под тонкой жировой прослойки, он тогда ярко виден, нужно работать на кухне, диета!
А если речь идет именно о воздействии на мышечную группу в попытке утолщить, грубо говоря, кубики пресса, то упражнений много хороших всяких скручиваний, любое из них может быть хорошим, особенно, если оно вам нравится, нужно просто отягщать как-то это упражнение, чтобы это не было 40-50-70 повторений за подход в отказ, брать какие-то утяжеления и прочее. Из любых скручиваний можно классное упражнение на пресс сделать.
Но все-таки что-нибудь выделю, но это не значит, что это лучшее упражнение. Классное упражнение на пресс - это подъем слегка согнутых ног к перекладине, до касания лодыжками перекладины, вверх чуть быстрее, но без рывка и без читинга, а вниз замедленно, это очень хорошее упражнение на пресс.
Так же очень хорошее упражнение на пресс - это складка лежа, когда ложишься на пол, полностью вытягиваешь руки, вытягиваешь ноги, на руках и ногах утяжелители и ты не спеша складываешься так, чтобы утяжелители на запястьях соприкасались с утяжелителями на лодыжках, очень хорошее упражнение для дома.
