«Снова твоя истерика», «Да ты все придумал», «Если ты мне еще задашь подобный вопрос, то я уйду»… Эти и другие фразы знакомы очень многим. Фактически вам устанавливают запрет на то, чтобы испытывать и выражать свои чувства.
Как раз в отношениях с психопатами и нарциссами, будь то ваши любимые, ваши родители или ваши друзья, можно часто встретить подобный подход.
Запрет на выражение чувств – близкий вам не дает высказаться, задать вопросы, тут же прекращает коммуникацию, запугивает или наказывает вас за попытку поделиться тем, что у вас на душе. Запрет на чувства, это по сути посылы: «Ты никто», «У тебя нет прав», «Ты не можешь».
Это одна из самых жестоких форм абьюза, когда реально ломают личность. В частности, психопаты и нарциссы очень его любят и активно практикую на своих близких. Какие цели они преследуют?
- Это способ контроля партнера – так человек гарантированно под колпаком.
- Проявление функционального отношения к человеку – вы нужны только тогда, когда вы удобны.
- С помощью этого они ведут игру исключительно на своем поле – они диктуют правила, вам свое мнение высказывать не разрешалось.
Какие последствия запрета чувств для тех, в адрес кого это направлено?
- Разрыв контакт с собой, непонимание себя как личности
- Затяжная депрессия, апатия, отсутствие вкуса к жизни, утрата мотивации
- Сживание с ролью жертвы
- Сложности с адекватной трактовкой происходящего в реальности
Приёмы, с помощью которых реализуют запрет на чувства
1) Отрицание ваших чувств
Вам запрещают чувствовать, полностью отвергают ваши чувства.
- Не плачь
- Ты врешь
- Мужчины/женщины так себя не ведут
2) Игнорирование чувств
Человек не замечает и не реагирует на ваши чувства, хотя они направлены в его адрес.
3) Газлайтинг
- Только ненормальные так себя ведут
- Ты больная, ты параноик
- Ты в неадеквате
4) Наказания за чувства
В ваш адрес применяют конкретные «санкции» за то, что вы посмели заплакать, поделиться мнением, задать неудобный вопрос.
5) Обесценивание и высмеивание чувств
- Вот ты глупенький
- Да ладно, это ничего не значит
6) Притворная забота
Делают вид, что вас слышат и понимают, но в их поведении ничего не меняется.
7) Подгонка вас под сценарий
- Ты должен делать это и это
- Мой мужчина/моя женщина делает так и так
8) Внушение, что вам надо чувствовать
Часто это пересекается с предыдущим пунктом. Вам просто диктуют, что вы должны чувствовать:
- Ты сейчас хочешь это
- Ты должен чувствовать это
- Нормально сейчас чувствовать это
Помните главное:
- Один из ключевых признаков абьюзивных отношений – это запрет на выражение чувств
- Никто не имеет права вам запрещать выражать чувства
- Не могут называться здоровыми отношения, в которых партнер отказывается вас слышать и признавать ваши чувства
- Работайте со своими чувствами. Помогайте себе их распознавать и выражать.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
Запись на консультацию: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы через подобное проходили?
