Психолог-Сексолог

Когда связь с нарциссом вроде бы закончена, наступает странное затишье. Вы пережили шторм, собрали себя по частям, научились дышать без постоянного напряжения, и вдруг — всё стихло. Но внутри остаётся тревога. Она тихая, почти неосознанная, но упрямая: а вдруг он или она ещё вернётся? И это не просто тревога. Это ощущение незавершённости, которое часто оказывается правдой. Потому что нарциссы почти никогда не уходят окончательно. Они не умеют ставить точку — только многоточие. Когда нарцисс, скорее всего, вас не отпустит окончательно 1) Вы ушли первыми...

Иногда боль начинается не в момент расставания, а гораздо раньше — тогда, когда всё зависло. Когда вроде бы связь есть, но будто без дыхания. Когда человек не говорит «да» и не говорит «нет», а просто есть где-то рядом, оставляя после себя намёки, ожидания и сомнения. Неопределённость — это тишина, которая звучит громче слов. Она превращает даже сильного человека в того, кто ждёт. В того, кто ищет сигналы там, где уже ничего нет. В отличие от прямого отказа, неопределённость не позволяет горевать...

Разрыв с нарциссом — это не просто конец отношений. Это выход из эмоциональной воронки, которая держала вас на качелях любви, боли и надежды. Первое время кажется, что «отпустить» невозможно. Но приходит момент, когда вы начинаете дышать иначе. И тогда появляется главный вопрос: как понять, что вы действительно освободились? 10 признаков, что вас отпустило ➤ Эмоциональное состояние стало ровнее и спокойнее Вы больше не живёте в режиме бури. Нет внезапных вспышек боли, нет навязчивых мыслей. Настроение стало ровнее и устойчивее...

Праздники часто кажутся временем отдыха, но на деле становятся марафоном — общения, обязательств, эмоций. Всё вроде бы должно радовать, а внутри — усталость, раздражение и желание просто побыть в тишине. Энергия уходит не потому, что вы “слабы”, а потому что вокруг слишком много шума, чужих ожиданий и обязанностей, за которые вы берётесь автоматически. Что забирает энергию в праздники 1️⃣ Избыточное общение Много людей, много слов, мало тишины. После таких встреч внутри пусто, даже если снаружи всё выглядело весело...

Расставание с нарциссом редко проходит бесследно. Даже если внешне всё выглядит холодно и окончательно, внутри этого человека продолжается движение знакомого сценария. Нарцисс не думает о вас так, как думает обычный партнёр. Его восприятие завязано не на чувствах, а на сохранении образа себя — сильного, значимого, особенного. После разрыва вы остаетесь частью его внутреннего мира, но не как личность, а как фигура, выполнявшая определённые функции. Давайте разберём, какими мыслями чаще всего занят нарцисс, когда отношения уже закончены...

Газлайтинг часто представляют как прямое отрицание реальности: «этого не было», «ты всё придумал». Но на деле он проявляется тонко, через слова и жесты, которые не сразу кажутся опасными. Человек может постепенно подрывать вашу уверенность маленькими штрихами, и вы начинаете сомневаться в себе задолго до того, как понимаете: что-то не так. Давайте разберём 9 форм газлайтинга, которые особенно легко пропустить. 1) Шутка, которая ранит Манипулятор прячет колкость за юмором. Вам неприятно, но если возмущаетесь — вас обвиняют в отсутствии чувства юмора...

Жестокость нарцисса не всегда очевидна. Она редко выражается в прямых ударах или открытых оскорблениях. Чаще это тонкие формы давления: холодное молчание, резкое обесценивание, уничижительные сравнения. Для стороннего наблюдателя они могут показаться «безобидными» или даже «заслуженными». Но для близкого человека это разрушительный опыт, который подтачивает изнутри. Важно понимать: такие проявления не возникают на пустом месте. У них есть свои причины и внутренняя логика. Основные проявления 🌑...

Абьюзивные отношения редко начинаются с крика или явного контроля. Наоборот, их начало чаще похоже на красивую сказку: внимание, забота, страсть, ощущение неповторимой близости. В этот момент трудно поверить, что в будущем всё может обернуться болью и подавлением. Но именно так и работает механизм втягивания — шаг за шагом, незаметно и тонко. Манипуляции подаются в красивой обёртке, и человек постепенно привыкает, что его границы стираются. Давайте рассмотрим 7 типичных сценариев, через которые люди оказываются в ловушке абьюзивных отношений...

Есть особая притягательность между двумя типами людей — нарциссами и личностями с пограничной организацией. Их отношения похожи на бурный сериал: драматические сцены, резкие перепады, сильное влечение и разрушительные финалы. Кажется, будто они созданы друг для друга. Но на деле это союз, который изматывает обоих. Давайте разберём 5 моделей таких отношений: на чём они держатся, чем цепляют друг друга и чем чаще всего заканчиваются. 1. Союз «спасителя и раненого» 2. Союз «зеркало и отражение» 3...

Это история, которая звучит в кабинете психолога так часто, что перестаёт быть исключением. Один человек рассказывает о том, как жил не своей жизнью, а чужой. Говорит: «Я как будто всё время догонял её… подстраивался, старался угодить, интересовался тем, что ей нравилось, отказывался от своего ради нас. А ей всё было не то. Чем больше я делал, тем дальше она уходила. И в какой-то момент мне стало тяжело дышать. Я понял: я потерял себя». Эта история не уникальна. Она — одна из тысяч. Сюжеты разные:...

Каждый декабрь для многих становится не временем радости, а испытанием. Вместо лёгкого ожидания праздника приходит тревога: «Опять застолья, колкости, давление, старая боль». Праздники, какими бы тёплыми они ни казались снаружи, часто пробуждают то, что обычно прячется — напряжение, усталость, чувство долга и старые сценарии. Это время, когда семейная система оживает во всей красе. И если в ней есть токсичные привычные роли, они проявляются особенно ярко. 1️⃣ Почему именно праздники становятся триггером Праздники — это ритуал принадлежности...

В отношениях почти всегда есть момент, когда один человек готов открыться сильнее, чем другой. Кажется, что всё уже предрешено: есть симпатия, интерес, даже привязанность, и остаётся только углубляться. Но вдруг в самый важный момент другой отстраняется. Сегодня он полон тепла и инициативы, завтра холоден и замкнут. Вчера говорил о планах, а сегодня замолкает или меняет тему. Вы чувствуете, что между вами словно невидимая стена: он или она есть рядом, но близости как будто нет. Такая динамика вызывает тревогу и массу вопросов...