На самом деле, как мы уже рассуждали, нам предстоит долгая жизнь в процессе перемен и прошлым поколениям в нашем возрасте не приходилось о многом задумываться. Залогом спокойствия и уверенности, чтобы не чувствовать разочарование, тревогу в возрасте 55+ может стать понимание того что для вас самое важное в жизни сейчас, другими словами, каковы мои ценности.
При чем, ценности, с возрастом и развитием человека могут меняться, и то, что было важно раньше и имело смысл уже в возрасте 55+ не становятся первоочередными и наоборот, так называемая фрустрация ценностей.
Какой в этом смысл? Ценности – это то, что люди считают важным для себя в жизни, их принципы, убеждения на основании чего делают свои выборы по жизни. Часто мы об этом не задумываемся. Предлагаем вам самостоятельно поисследовать свои ценности, которые важны для вас сейчас.
1. Возьмите лист бумаги и ручку, найдите время и место, выделите 15 минут вне суеты и шума.
2. Посмотрите на список ценностей, какими их видят разные люди. Это области жизни, которые могут иметь для вас приоритетное значение. Области, в которых вы ставите свои цели. Если не найдете то, что вам близко допишите свои:
- Стабильность
- Здоровье
- Уверенность в завтрашнем дне
- Творчество
- Востребованность
- Безопасность
- Спокойствие
- Экология
- Профессия
- Забота о родителях
- Щедрость
- Искусство
- Открытость
- Друзья
- Мастерство
- Справедливость
- Здоровье близких
- Новизна
- Честность
- Семья
- Дети
- Статус
- Позитивность
- Карьера
- Юмор
- Красота внешняя
- Благотворительность
- Духовность
- Простота
- Спонтанность
- Взаимопонимание
- Финансовая свобода
- Путешествия
- Саморазвитие
3. Посмотрите на этот список. Вы задумались, что для вас действительно имеет значение? • Выпишите 3-5 ценностей, которые важны именно для вас сейчас в жизни. • Попробуйте обосновать для себя. Действительно ли эти ценности важны для вас? Как ни странно, мы редко задаём себе этот вопрос, с которого начинается настройка на себя. А если задумываемся, то не всегда умеем их распознать свои истинные жизненные ценности.
Поделитесь пожалуйста, что получилось? И если было сложно, то делитесь, обязательно, поможем. Тема ценностей сложная, но она ответ на вопрос: почему нам бывает плохо? И чаще всего ответ – живем не по своим ценностям.
А мы продолжаем.
4. Подумайте и выпишите, только честно: Как ваши 3-5 ценностей реализуются (или не реализуются) с теми ежедневными задачами, которыми вы сейчас занимаетесь. За точку отсчета можно взять определение в процентах: от 1 до 100%, например, где 1% – не смотрю совсем в эту сторону, и 100%- каждый день в фокусе моего внимания.
Как пример: обычно мы можем говорить, что для нас основная ценность здоровье. А сами находим кучу отговорок, чтобы не заниматься ежедневно своим здоровьем, пройти обследование, ходить в бассейн или делать простую зарядку. И тогда, если не будет здоровья, как будут реализованы ваши другие ценности: например семья, путешествия, позитивность или востребованность?
Посмотрите на эту ценность немного вперед.
5. Подумайте и выпишите. Каким ваш будет первый шаг, чтобы не просто транслировать, а и жить в концепции этой вашей ценности, как в нашем примере «ценность-здоровье). Иначе мы реально обманываем сами себя. Составьте для себя план, что реально можете начать делать уже прямо сегодня.
Как пример: прогулки, ходьба, йога, медитация, цигун…
6. Подумайте и выпишите себе: Какие сегодняшние ценности открывают новые реальные возможности для выборов в моей жизни в планах на 6 месяцев, год, 3-5 лет.
Как пример: если сейчас основная ценность дети. А какую ценность мне важно еще находить в дальнейшем, когда дети например будут жить своими семьями и мне придется жить без них? Иначе наступит разочарование.
7. Поблагодарите себя за проделанную работу собственного развития и познания.
В добрый путь!
#возраст #отношения #здоровье #психология #востребованность
