День с утра пошел кувырком - на бегу, с форм-мажорами, и неизбежными корректировками планов. В середине дня плотно поработал, и на запланированную силовую тренировку времени не выкроилось. Галопом помчался в зал: по расписанию - два занятия. Дальше – очередной сбой. Понимаю, что, если сейчас не позанимаюсь, вечером это сделать не смогу, потому что буду занят. Решение возникло экспромтом. Силовая нужна? Нужна. Хоть какая-то тренировка все равно лучше, чем вообще никакой. Поэтому нужно быстро позаниматься со своим весом, можно сказать, не сходя с места. Из окна зала виден двор, а в нем- спортплощадка. Быстренько разминаюсь, мчусь туда. Пятнадцать минут хорошей работы достаточно для того, чтобы спина начала гореть, а руки – мелко подрагивать. Возвращаюсь в зал. В таком же темпе тренирую ноги. Несколько вариантов приседаний и выпадов, работа на голень. В основном без веса, немного использую набивной мяч. Остается чуть-чуть времени, успеваю поработать на мешке, и помахать палкой. Все, достаточно.
Скоро подтянутся ученики, надо бы успеть перекусить. В ближайшую пекарню за плюшками идти не хочется – нет никакого желания набивать желудок сладким тестом.На большее времени нет. Достаю из рюкзака бутылку с водой, протеиновый батончик, и пакетик с орехами. Быстро и питательно.
Тренировка с младшими, десять минут перерыва, и –старшая группа. Делаю объявление: сегодня плотно отжимаемся. За мной можно все не повторять, но стоять столбом запрещается. Пробуйте, у кого как получится.Слушают без восторга, но выбора все равно нет, и придется выкладываться. Первый подход делаю на максимум, дальше – «интервалки». Краем глаза отмечаю, что народ уже тяжело дышит лежа в лужах пота. Молодцы, что попытались. Некоторые «на зубах» выложились до предела. Вдвойне молодцы. Все, с отжиманиями покончено. Дальше- обычная тренировка по плану.
После занятия бегу домой, ужинаю, и мчусь на вокзал. Все успел.
Что в итоге? Запланированная тренировка проведена. Да, не совсем так, как хотелось. Но что-то лучше, чем вообще ничего. День закончен. Собой доволен.
