Если вы задаётесь вопросом, действительно ли какие-нибудь разрекламированные таблетки, крема, отвары и прочее могут помочь вам похудеть, я вам отвечу: они могут помочь похудеть только вашему кошельку. Чудес не бывает, такой «волшебной таблетки» ещё никто не изобрёл. Конец, точка!
В первую очередь смените питание. Вы то, что вы едите. Сначала исключите сахар из своего рациона. Не обязательно делать это радикально. Вы найдёте его, например, в йогуртах или соках, рекламируемых как «полезные для здоровья». Не пейте магазинные соки, не говоря уже о газированных напитках. Замените сахар в кофе или чае ксилитом, или стевией. Введите в рацион больше фруктов и овощей, старайтесь заменить белый хлеб на тёмный, пейте минимум 1,5 литра минеральной воды в день.
Эти несколько пунктов, которые я написал выше, являются абсолютными основами. Эти основы составляют 80% вашего результата. Не ищите чудодейственных диет, волшебных упражнений и супер методик. Жир на животе и боках не появился за месяц, а значит, за месяц его и не уберёшь. Терпение, сосредоточьтесь на основах, ставьте цели и достигайте их одну за другой.
