Жить, как известно, хорошо. Хорошо жить ещё лучше. А чтобы хорошо жить нужно как минимум правильно питаться. Известный целитель Гиппократ говорил на этот счёт: «Мы есть то, что мы едим». Древнегреческий врач считал, что ряд болезней человека – результат неправильного питания.
Что же считать правильной едой? Несомненно, ту еду, которая содержит белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы, овощи, свежая зелень, ягоды и фрукты, а также нежирные виды мяса, рыба, яйца, молочные и кисломолочные продукты и др. – все эти продукты приносят пользу нашему организму.
Однако всё хорошо в меру. Есть несколько правил, которые помогут вам избежать излишеств в еде.
Для начала, нельзя пренебрегать завтраком. Бывает, что, чересчур плотно поужинав накануне, с утра совсем есть не хочется. Гораздо лучше сытно позавтракать и пообедать, а вечером не наедаться. Потому что к концу дня активность человека снижается, и пища медленнее усваивается. Отсюда и нежелание есть с утра.
Чтобы не переесть нужно уделить должное внимание самому процессу приёма пищи. Не стоит во время еды смотреть телевизор, читать газету или разговаривать – всё это отвлекает от приёма пищи, ощущение сытости наступает гораздо позднее. В результате, вы, сами того не желая, будете съедать больше положенного.
Не ешьте второпях, и уж тем более стоя – нужно тщательно и неторопливо разжёвывать пищу. В таком случае вкусовые рецепторы своевременно дают сигнал мозгу и ощущение сытости наступает быстрее.
Не забывайте о физических нагрузках: прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне, подвижные игры, танцы – всё это будет способствовать лучшему обмену веществ.
Помните, что готовить здоровую еду лучше в посуде ТМ Kukmara.
Если вы поклонник еды на пару, вам стоит обратить внимание на мантоварку из нержавеющей стали ТМ Kukmara, которая позволяет готовить не только манты, голубцы, хануму, но и другие изделия из теста, котлеты и овощи.
Если же вы желаете потушить или сварить полюбившиеся вам блюда, то сковороды, кастрюли, жаровни, гусятницы, утятницы обязательно придут вам на выручку.
Прочное антипригарное покрытие убережёт ваши блюда от подгорания. Толстостенная посуда позволит приготовить еду быстрее. В результате в блюде сохранится гораздо больше витаминов и минералов.
Выбирайте понравившуюся Вам посуду на нашем сайте market.kukmara.com
