Проблемы эмоционального состояния могут быть связаны с особенностями нервной системы, расстройством личности, психологическими травмами (даже "забытыми"), незнанием себя, иррациональными представлениями и многим другим- то есть, важно определить причину.
Однако, при каждой из упомянутых причин, есть общие рекомендации:
- Самопознание и самоанализ. Объективный. Это значительно сложнее, чем может показаться, потому что наш мозг умеет лавировать между реальностью и представлениями о ней.
Сколько ссор, разрывов, бросание работы, конфликтов и потерь, одиночества и разочарований связаны с эмоциональной нестабильностью....
Даже если кажется, что человек эмоционально чуткий и чувствительный, такие ситуации часты:
- Что Вы чувствуете?
- Не знаю...
или
- Какие изменения произошли?
- Да, нет никаких изменений, всё также.- хотя поменялось даже поведение и мимика лица.
Это говорит о непонимании себя, отсутствие контакта с внутренними процессами в теле. Эмоции- часть общего, неразделимого процесса, связанного с физиологией, гормонами (адреналин, кортизол, дофамины, эндорфины, эстроген, прогестерон,....) и мыслями.
Эмоции могут быть как следствием, так и причиной, но всегда функционируют в связке.
В бесплатных функциях приложения, Вы найдете возможности для самопознания и управления эмоциональной сферой жизни.
Приложение разработано практикующими психологами, поэтому только научный и безопасный подход к Вашей личности.
- Научиться понимать себя и идентифицировать свои состояния в каждый момент времени
- Понимать, что произошло и стать более устойчивым к внешним манипуляциям
- Избавиться от токсичных чувств и эмоций: вины, обиды, неадекватной агрессии или тревоги, аутоагрессии и так далее- более 170 эмоций и чувств.
- Видеть, как эмоции влияют на Ваше тело и найти психосоматические проблемы со здоровьем.
- Адекватно и устойчиво реагировать стрессы. Управлять, а не подавлять своими негативными эмоциями.
- Улучшить отношения с любимыми людьми и на работе
- Вернуть себе себя. Замечали, ли Вы, при сильном или длительном стрессе- будто выпадение из реальности.. Будто происходящее не с Вами, а будто за стеклом или в иллюминатор наблюдаете за происходящем вокруг или будто бы Вы не Вы...и смотрите на себя, как со стороны?- дереализация и деперсонализация.
Скачивайте приложение и используйте по максимуму каждую его функцию, рекомендацию, аудио сессию, упражнение, медитацию или выговаривайтесь- все найдете.
Навык управления эмоциями- именно навык. Уделите ему 5 минут в день. Если начинаете с точки около нуля или с минуса- внутри, наверняка, накоплено много, то чего пора избавиться- и для этого в приложении есть аудио сессии, где следуя за голосом психолога, пройдете тоже, что на личной сессии.
Занимайтесь параллельно, в свободное время: терапией и приобретением навыков управления эмоциональным состоянием.
