Полный комплекс глубокой и всесторонней проработки с выработкой навыка и формированием осознанности- психологического здоровья.
Добавляйте в закладки, сохраняйте, особенно, если у Вас депрессивный эпизод, когда вина огромной плитой и в крови по венам.
Достаточно работать с ней 1 раз в неделю по 1 часу. Если почувствуете, что какую-то часть из предложенных стоит повторить, не дожидайтесь следующей недели и проходите её.
Определенный момент требует больше Вашего внимания- уделяйте. В этом правил нет)
В действительности, каждое из частей уже содержит капельку других- они связаны... как и всё внутри Вас.)
1. Что такое чувство вины и какие у нее причины
Не так просто, как может показаться, разобраться, когда чувство вины рационально, а когда нет. На это поможет обратить внимание Путь в мобильном приложении Rigel PSY. Ведя регулярно, сможете увидеть на экране аналитики. Найти причину, иногда, уже полдела!
Приступайте к практике, ответам на вопросы, когда Вы чувствуете себя в безопасности и Вас никто и ничто не отвлечет. Выделите себе 1 час, подготовив заранее блокнот и ручку или проходить Путь в Rigel PSY.
2. Разум
Часть мы должны проработать и осознать своим разумом.
На какие-то неудобные вопросы необходимо ответить для того, чтобы по-настоящему отпустить её, не подавляя или закрывая глаза..
Здесь размещены вопросы, на которые необходимо ответить себе:
Часть 1
Часть 2
А здесь уже начинается индивидуальная практика. Ставьте на паузу, где требуется Вам, возвращайтесь, смотрите фрагментами,..
3. Эмоции и тело
Чувство вины сложно, оно многосоставное. В нем и обида, и злость, и жалость, и сожаление, и беспомощность, и много, что содержится еще. При этом каждая- уникальная, с уникальное историей.
Каждая эмоция- энергия. Важно находить ответы и осознавать разумом и выпускать силу эмоций изнутри. Не выпуская, не позволяя телу прочувствовать и отпустить, где-то со слезами, где-то с рыком злости, оно подавляется тяжелыми, но не герметичными крышками из под которых будет распространять свой яд, отравляя, как тело, так и жизнь.
В Rigel PSY Вы сможете проработать её как основное чувство, эмоциональные части, эмоциональный состав и оставить в том прошлом, в котором произошла, а дальше идти с облегчением, дыша и новыми решениями.
4. Простить себя
Для более эффективной работы, практика есть в формате аудио сессий в Rigel PSY
1.Понять, что Вы- не Бог
Вам не подвластно всё... Не всё зависит от Вас.
2. Признать и дать себе право на ошибку
Если Вы человек, Вы ошибаетесь. Это норма и естественное течение жизни. Что в Вашей воли и власти, а что нет?
3. Новые решения
Что-то своё, очень личное, индивидуальное должно быть переосмыслено с новыми выводами и решениям, которые станут новым ориентиром движения по своему Пути.
Чувство вины сложное и прорабатывается за несколько раз. Не спешите..
Берегите себя 🌿
Мобильное приложение Rigel PSY