А может и правда я сошел с ума? - частая история при
- различных формах психологического насилия, например, газлайтинге,
- непонимании происходящего вокруг, потерянности, растерянности.
Психологическая норма- это некая средняя линия, от которой человек, вполне психически здоровый может отклоняться при стрессовой ситуации и в периоде.
Отклонения от нормы психологической: клиническая депрессия, тревожные состояния, ПТСР, Комплексное ПТСР и другие- носят временный и обратимый характер.
Во время и после насильственных отношений и внушений, постоянной нестабильной ситуация, в чрезвычайных ситуациях, военных действиях. При это речь идет, как о микро среде (семья, отношения, работа), так и макро- страна, мир.
Они прекрасно поддаются психотерапии и вполне можно не вернуться в эти состояния. То есть, важно понять, что это
- требует терапии и
- временное состояние. 🍀
Некоторые отклонения от "нормы" возникают в результате горя утраты, смерти или наоборот супер радость от рождения ребенка- нормальны, так как реакция и восприятие адекватны происходящим событиям.
Важно не только событие, но и его контекст
Требовать в одностороннем порядке удовлетворить желание без учета желания и состояния другого человека или соблюдение договоренностей между двух сторон.
Первый пример- насилие. Во втором, если, допустим, пара договорилась о том, что они делят бытовые вопросы пополам, но один из них заболел- нормально, когда он не может выполнить и делает другой, если есть возможность и не нормально, когда требования выдвигаются в агрессивной или пассивно-агрессивной форме.
Что такое норма?
- Норма- это адекватные мысли, эмоции и поведение реальности и ситуации и её соразмерность.
- Какие объективные факторы и факты есть, что бы так думать и воспринимать?
Бояться, когда совершается насилие. Радоваться, когда получаете хорошие новости. Получать удовольствие от вкусной еды, испытывать отвращение от испорченной..
Нормально хотеть есть несколько раз в день и есть согласно объективным потребностям организма для его здорового функционирования.
Что делать, если возникло сомнение?
Сохранять критичность мышления и самовосприятия. Критичность мышления- это сверка предположений и реальности.
Посмотреть объективно на действия, поступки, на факты и результаты.
Иногда, надо отмотать цепочку событий далеко назад, сравнить, как ведете себя с другими людьми (как это было в разных периодах и как сейчас- с чем связаны изменения), сравнить свои взгляды (как было в разных периодах и с чем связаны изменения), сравнивать свое поведение.
Например, раньше всегда были стабильны и спокойно воспринимали изменения, новые введенные данные в события, а сейчас, когда по сути ничего не изменилось, никаких органических проблем головного мозга и нервной системы не появилось, но Вас стали обвинять в истеричности, дела перестали доводиться до конца и одно за другим методично рушится- бить в набат, включать этот самоанализ, что описан и заняться психологическим здоровьем.
🍀 Если Вы находитесь в токсичной и насильственной среде- состояние будет меняться, даже при работе с супер профессионалом психологом-психотерапевтом, только когда выйдите из этой среды.
Психика отвечает на среду, поэтому терапия будет оказывать лишь временный, ситуативный эффект, примерно, как обезболивающее, но не лекарственный препарат.
Быть более-менее нормальным- нормально!
приложение Rigel PSY ❤️
С этой статьей читают