Всегда ли ставить себя на первое место эгоистично? И всегда ли быть эгоистом плохо? В данной статье я попытаюсь рассказать вам о том, что такое здоровый эгоизм и какую пользу он может вам принести.
Называя кого-то эгоистом, говорящий всегда подразумевает что-то плохое. И, как правило, это невнимательность, попытка поставить себя выше других, желание в первую очередь удовлетворить свои потребности и др.
Может ли эгоизм быть хорошим?
Скотт Кауфман с факультета психологии Колумбийского университета в Нью-Йорке и Эмануэль Джаук с факультета психологии Университета Граца в Австрии недавно опубликовали результаты своего исследования, на тему здорового эгоизма и патологического альтруизма.
«Эгоизм часто рассматривается как нежелательная или даже аморальная характеристика. Однако история человечества, а также работы психологов-гуманистов и психодинамистов указывают на более сложную картину: не всякий эгоизм обязательно плох, и не всякий альтруизм обязательно хорош»
Что такое здоровый эгоизм?
Здоровый эгоизм подразумевает здоровое уважение к собственному здоровью, развитию, радости, свободе и счастью. А также установлению определённых границ.
Например, отказавшись от посещения пятничного корпоратива, который, как вы знаете, может вызвать у вас усталость, истощение и подавленность, вы отдаёте предпочтение своей семье или близким друзьям. Это и есть здоровый эгоизм.
«Вы можете установить границы, позволяющие вам защитить своё эмоциональное здоровье и благополучие. Наличие здоровых границ означает, что вы можете открываться людям и делиться с ними своими сокровенными мыслями, но это также означает, что иногда вы можете сказать «нет» на их просьбу. Формируя границы, вы даёте людям понять, на что вы готовы пойти, а на что нет».
Как выглядит здоровый эгоизм?
Здоровый эгоизм можно практиковать по-разному.
Например:
- Формировать здоровые границ (см. информацию выше).
- В первую очередь заботиться о своём физическом и психологическом здоровье (медитация, здоровое питание, физические упражнения).
- Уважать себя и не позволять другим себя использовать.
- Ставить свои потребности выше потребностей других.
- Знать, когда уделить своё время/энергию/внимание другим, а когда сделать шаг назад и перезарядиться.
- Дать себе разрешение наслаждаться вещами без необходимости активно помогать или делать что-то для других.
- Заботиться о себе.
Возможно, многие из вас уже практикуют здоровый эгоизм. Если у вас сильно развито чувство собственного достоинства, вы гордитесь своими достижениями, чувствуете себя компетентным, да и в целом чувствуете себя хорошо, это может быть признаком того, что вы уделяете приоритетное внимание своим потребностям.