Последнее время мне попадается много статей про плато. Раз коллективное подсознательно подкидывет мне эту тему, то это жжж явно неспроста.
У меня при каждом похудении бывает плато. Примерно через минус 4-5 кг вес встаёт. Без какой-либо причины. И это надо просто пережить.
В этот раз плато ещё ни разу не было. Вес стоял, и даже повышался, но это не плато, поскольку были причины для этого.
В данный момент я по рекомендации врача не взвешиваюсь и почему-то мне кажется, что именно сейчас у меня и есть плато. По одежде же видно. 😉
Много читала материалов на эту тему. Но поняла, что у каждого оно свое. Кому-то надо его преодолевать через повышение суточной калорийности, кому-то надо, наоборот, уменьшать её, а кому-то увеличивать физнагрузки.
Я же обычно ничего не делаю. Просто жду.
Мне кажется, что мой организм таким способом как бы фиксирует "точку отсчёта".
Заметила, что у меня есть несколько чисел на весах, которые тяжело сменить и сдвинуть с места. Можно есть мало или много, а вес стоит как вкопанный. Я называю такие числа точкой отсчёта или точкой фиксации.
Организм как бы привыкает к новым реалиям, перестраивается.
Меня так и подмывает встать на весы потому, что при предыдущих похудениях моей точкой фиксации было 90 кг. Но на последнем взвешивания вес был на килограмм с копейками меньше. Вот даже интересно, на каком весе я встала сейчас.
Моё меню 2 июля. Завтрак - яичница, форель, хлеб; перекус - салат овощной, горячий бутерброд; обед - щи постные; перекус - пицца; ужин - салат; перекус - курица тушёная, картофельное пюре, овощи; на ночь - ягоды.
А ещё ем много зелени и ягод на огороде. Салат не успеваю подсеивать. 😁
