Любить себя - это:
🔹Знать свои сильные и слабые стороны, адекватно оценивать себя и свои возможности.
🔹Уметь ставить цели и отличать их от мечт.
🔹Осознавать свои эмоции и уметь ими управлять.
🔹Осозновать свои потребности и уметь их удовлетворять.
🔹Уметь утешить и успокоить себя.
🔹Уметь говорить "нет" и не корить себя за это, не испытывать чувство вины.
🔹Уметь настаивать на своём и уступать там, где это нужно.
🔹Даже в самых плохих ситуациях видеть что-то хорошее для себя.
🔹Не испытывать стыд за себя и свои поступки.
🔹Отделять себя, свои мысли и чувства от других людей, от их мыслей и чувств.
Что самое сложное из этого для вас?
Лично мне всегда было трудно со стыдом и отделением себя от других людей. Любое чужое мнение принимала на себя и хотелось сквозь землю провалиться, если что-то в жизни не соответствует моим ожиданиям.
Стыд, кстати, одна из самых токсичных эмоций:
💭Я не хочу быть такой.
И постоянное испытывание этого чувства может даже запускать аутоиммунные процессы в теле. Сам себя изнутри уничтожаешь. Сначала мысленно, а потом физиология подключается.
Третья лекция на интенсиве "ОТРАЖЕНИЕ", который стартует 5 июня будет посвящена именно этому чувству. А сегодня уже вышел второй урок преобучения, начинаем работать с мышлением.
