Люди часто путают влюбленное и тревожное состояние. Схожие признаки имеют под собой различное основание и последствия. Любовь всегда направлена вверх, к росту, счастью. Тревога сгибает человека, придавливая страхом. Чтобы выбраться из паутины самообмана, нужно откровенно поговорить с собой. Нельзя запускать деструктивное состояние до депрессии, которую очень сложно вылечить
Любовь лишает человека сна, покоя, аппетита. Сердце трепещет от волнения, а душа замирает. Но ведь в состоянии тревоги мы испытываем то же самое, плюс дополнительные симптомы (жар/холод, онемение рук и ног). Немудрено запутаться.
Различить состояния просто: влюбленность окрыляет, тревога угнетает. Если любящий готов творить, созидать, горы сворачивать, звезду с неба срывать, то тревожный испытывает дискомфорт из-за собственной уязвимости, несовершенства. Он повсюду видит угрозу своей безопасности, боится быть рассекреченным, обличенным во лжи.
Влюбленность вызывает и усиливает позитивные, романтические эмоции. Тревожность пробуждает страх, ожидание худшего, ощущение разбитости и опустошенности. Во избежание потери партнера в отношениях, беспокойный человек пытается скрыть свои негативные стороны, надевая маску идеального. Внутреннее напряжение возрастает.
Отношения часто рассматриваются как спасительное средство от одиночества, неудовлетворенности и постоянного волнения. Вступая в союз из позиции нужды, а не любви, человек не получает облегчения. Он запутывается еще больше, считая, что переживания от ссор и примирений объясняют скачки его состояния. Постепенно «подсаживается» на «семейные разборки», заменяющие ему близость.
Нельзя допускать перерастание тревоги в депрессию
Важно понимать, что партнер не в ответе за ваше настроение и психическое здоровье. Вы должны взять на себя ответственность за собственный организм и разобраться с этим окончательно. Не прятать поглубже в себя переживания, а смело вытащить наружу, внимательно рассмотреть, признать и вымести из подсознания через полное проживание.
1. Слушайте внутренний голос
Насилие над организмом приводит к психосоматическим проявлениям. Вы не муравей, чтобы тащить больше своего веса. Соизмеряйте силы с возложенными задачами. Если появились симптомы какой-либо болезни, недомогания, значит поступил сигнал изнутри о перегрузке. Нужно анализировать ситуацию и в дальнейшем не допускать надрыва.
2. Следуйте плану
Чтобы все успевать, не беспокоясь о сроках, оптимизируйте рабочий процесс, структурируйте день, последовательно выполняйте дела. Расставляйте приоритеты, не требуя от себя больше, чем в состоянии выполнить. Предсказуемый график успокоит и придаст уверенности. Тревожность испарится, когда ей не на что будет опираться.
3. Проявите осознанность
Определите с чем связана тревога: нарушение целостности физического тела (операция, бесконтрольная потеря веса), психическое вторжение (угрозы, принуждение делать что-то неприятное). Реакцию направьте точечно – на источник тревожности. Устраните обидчика из поля своего зрения, позвольте организму восстановиться и отдохнуть.
4. Стимулируйте выработку гормонов радости
Займитесь медитативными и духовными практиками, спортом, больше бывайте на природе. Улучшайте настроение всевозможными способами: шоппинг, рисование, лепка, вышивка, чтение книг, просмотр любимых фильмов, велосипедная прогулка. Получайте удовольствие и наслаждение от каждого момента, отказываясь от всего скверного.
Это не любовь
Прислушайтесь к себе… Возникает ли при мыслях о возлюбленном страх или отягощающее беспокойство? Хотите ли вы быть с ним бескорыстно или ищете в его лице супергероя, который вытащит из бездны детских травм? Если в вашем мире все враждебно, зыбко и мрачно, спасет ли вас этот маленький островок стабильности? А может быть сначала «прокачать» свою реальность, а затем пригласить в нее любимого?
______________________________
В статье приведено лишь мое мнение, основанное на моем восприятии мира (как женщины, логика, Проектора и т. д.). А значит, основанное на моих стереотипах и жизненном опыте. Всегда с интересом слушаю мнение, идущее вразрез. Это лишь подтверждает главную идею блога: все люди разные.