❗Здоровое развитие событий - это когда человек находится в отношениях, которые его устраивают.
💭Мне комфортно и не хочется ничего менять👌
Любая ситуация, где мне что-то не нравится и я не могу это изменить - это невроз.
Психика человека не может жить в постоянном стрессе, со временем происходит адаптация. И ситуация, которая не нравится, становится ПРИВЫЧНОЙ. Нет потребности срочно что-то делать. Уже и так нормально... Невроз вытесняется в бессознательное.
И в таком случае очень сложно понять, что что-то пошло не так, ведь острых негативных эмоций нет.
Ты живёшь в сценарии и в целом он тебя устраивает🤷🏼♀️
Однако, мысли "было бы неплохо всё изменить" периодически появляются в голове.
Просто иногда "всё надоело", просто иногда "всё бесит", просто иногда грустно...
Неудовлетворенные потребности незаметно начинают оказывать влияние на другие сферы жизни. Неосознанный невроз проявляется в виде тревожности, употребления алкоголя или сладкого, отсутсвие энергии, а значит и денег.
И тут важно разобраться: А ЧЕГО Я ХОЧУ НА САМОМ ДЕЛЕ? Не к чему привыкла моя психика, а какие у меня есть потребности и почему я их не удовлетворяю.
🔹Допустим, девушка хочет семью, ищет парня, но никак не может создать отношения. Чувствует беспокойство, тревогу, злость, обиду, стыд.
Ходит на бесконечные ни к чему не приводящие встречи, постоянно разочаровывается, отношения с мужчинами вызывают стресс.
Потихоньку психика адаптируется к одиночеству, к незакрытым потребностям в любви, в заботе, в ласке, в сексе. И ей становится НОРМАЛЬНО.
Ей больше не хочется семью, и так вроде бы хорошо, одной. Можно заниматься собой и не нужно ни под кого подстраиваться.
Но в новый год всё равно загадывает желание "выйти замуж", всё равно грустит на детском дне рождении, и ходит туда, где можно найти потенциального мужчину.
🔹Или девушка находится в невротических отношениях. Например, нет стабильности, парень жениться не хочет, может пропасть на неделю, редкие встречи и минимум инициативы.
Сначала она воспринимает ситуацию остро: плачет и злится. Но чем дольше она в таких отношениях, тем привычней для психики, тем меньше стресса.
И вот уже кажется, что и так нормально, зачем что-то менять.
Схема выглядит так:
Есть потребность
⬇️
Пытаюсь её удовлетворить
⬇️
Не могу её удовлетворить
⬇️
Адаптируюсь к жизни без потребности
⬇️
Живу, как могу и радуюсь тому, что есть
Не могу сказать, что это плохо и так жить нельзя. Можно. И в целом, это правильней, чем постоянно переживать из-за того, что желания не исполняются, из-за того, что нет отношений или отношения не такие, как мечталось.
В принципе, в этом и суть психотерапии: научить человека радоваться тому, что есть.
Но можно вернуться в начало, найти свою потребность и снова попробовать её удовлетворить. Возможно раньше не хватало знаний, опыта, терпения или просто везения, и поэтому не получилось.
Пробуйте, совершайте новые действия, не испытывая негативные эмоции, но не входите в состояние выученной беспомощности, застревая в негативном сценарии❤️
И конечно, поработайте с лекцией "Сценарии в отношениях"👌
