Ревность – как романтично ее изображают в фильмах и книгах!
Главные герои ревнуют друг друга, манипулируют, расстаются и снова сходятся. Из-за подобных сцен у многих формируется мнение, что ревность – это признак любви. Однако в реальной жизни всё далеко не так. Если мы обратимся к словарю В. И. Даля, то увидим, что ревность - сильная недоверчивость, сомнения в любви партнера и зависть к тому, кто лучше нас. Выходит, ревность может быть связана не только с романтическими отношениями, но так же ярко отражается в профессиональной области в виде привычного нам соперничества, в ситуациях потери престижа или в личных неудачах. Ревность сопровождается тревогой, злостью, завистью, напряжением.
Вы всё чаще проверяете телефон своего партнера, а при встрече пытаетесь уловить шлейф женского парфюма. В такие моменты вами манипулирует ревность. Нездоровое чувство подталкивает нас на мысли о том, что всегда есть кто-то лучше.
Ревность – это естественный процесс, когда человек боится утратить объект своей любви. Однако в некоторых случаях это чувство становится таким интенсивным, что его можно назвать патологическим. Патологическая ревность приводит к навязчивым и постоянным мыслям о том, что делает ваш партнер, где он и с кем. Такое выяснение отношений способно разрушить ваши отношения.
Причины ревности
Низкая самооценка
Вы можете чувствовать себя неуверенно в отношениях, думая, что недостаточно хороши для партнера. Все окружающие люди противоположного пола кажутся вам лучше во всём! Проходящая рядом девушка красивее и стройнее, коллега по работе интереснее и умнее… Низкая самооценка – это фундамент ревности.
Травмирующий опыт
Это могут быть как опыт прошлых отношений, так и установки из детства. В первом случае, это связано с изменами и предательством бывшего партнера. Возможно, вы еще не отпустили ситуацию, и кажется, что вокруг все такие же лгуны и обманщики. О том, какие стадии выхода из травмирующих отношений могут быть, я писала ранее.
Также большую роль в формировании ревности играет наше детство. Например, если человек рос в семье, где родители развелись с серьезными последствиями и не сохранили хорошие отношения, вероятно, что в его подсознании отложилась установка: мужчины/женщины обманывают, изменяют. Со временем это способно повлиять на отношения с противоположным полом.
Нехватка внимания и любви
Может казаться, что ваш партнер уделяет должное внимание всем, кроме вас – коллегам, друзьям и даже родителям. Необходимо разобраться, в какой форме вы хотите получать эту любовь. Возможно, причина кроется в нехватке общения в течение дня или же в неудовлетворенности половой жизнью. Бывает так, что мысли о недостаточном проявлении любви со стороны партнера являются мнимыми. В таком случае проблема может быть связана с внутренним дефицитом внимания, которое вы недополучили от родителей в детстве. Тогда партнер становится источником вашего душевного спокойствия.
Навязчивое желание тотального контроля
Беспочвенная ревность может возникнуть, если вы постоянно вмешиваетесь в жизнь партнера. Вам кажется, что ваши отношения – это неделимое целое. Однако нужно помнить, что у каждого человека есть собственные интересы и мнение.
А как же повод для ревности?
Ещё с детства нам внедряют установку “Никому не доверяй!” и мы этому следуем. Зачастую даже верность и преданность партнера не рассматривается как аргумент, развеивающий сомнения. Человек начинает жить с чувством постоянной тревоги: а вдруг изменят, а вдруг уйдут, а вдруг бросят… Таким образом мы сами программируем себя на установку найти повод для ревности. Например, девушка пересеклась взглядом с симпатичным красавчиком. Ваше настроение испорчено, вы готовы устроить скандал. Возможно, повод был. Но насколько он был весомым?
Необходимо четко разграничивать, какое поведение вашего партнера действительно является предпосылкой для переживаний, а какое – нет.
Как бороться с ревностью?
Сопоставить ваши мысли и реальность
Повод для ревности может существовать лишь в вашем сознании. Необходимо подойти к этому вопросу с “холодной головой” и проанализировать, что является вашими домыслами, а что – правдой. Однако не стоит преднамеренно врываться во все дела партнера, чтобы точно быть уверенным, что ваша ревность беспочвенна. Наблюдайте за избранником / избранницей со стороны, не так активно вмешиваясь в его жизнь. Иначе высока вероятность, что отношения могут ухудшиться.
Подумать, в чем причина ревности – ваши внутренние установки или весомые поводы?
Для этого следует рефлексировать: ведите дневник и записывайте свои чувства и эмоции. Что стало отправной точкой ревности? Что вы чувствовали на пике? Вспомните своё прошлое – детство, предыдущие отношения. Какие эмоции они у вас вызывают? Проанализируйте ответы на эти вопросы, и они обязательно помогут вам лучше разобраться в своих чувствах. Рефлексия и проработка прошлого опыта – сложный процесс, требующий много времени и внимания. Если вы понимаете, что вам тяжело разобраться в своих переживаниях, необходимо обратиться к специалисту. Он поможет более быстро и менее болезненно выявить, в чем причина вашей патологической ревности. Записывайтесь на консультацию со специалистом Центра развития “БАЛАНС”, так вы сделаете первый шаг навстречу своим страхам и установкам, которые в любой момент способны разрушить отношения.
Сформировать доверие
Вы накручиваете себя и не делитесь с партнерами своими ревностными переживаниями? Замалчивание – не выход из ситуации. Как только вы начинаете испытывать тревогу, сразу сообщите об этом партнеру. Необходимо обсуждать страхи со своей второй половинкой, это позволит их развеять и обрести реальную картину происходящего в ваших отношениях. Однако необходимо сохранять спокойствие и контроль над своими эмоциями. Импульсивные приступы ревности с большей вероятностью отдалят вас от партнера.
Пишите в комментарии, какие поводы для ревности бывают у вас и вашего партнера! Я обязательно дам обратную связь.
Реклама. ООО Центр развития «БАЛАНС»
ИНН 9702032680
Erid: LjN8KNufe
