Центр развития "БАЛАНС" Алёны Хоран

Как я отношусь к себе: с любовью и заботой, или по остаточному принципу, уделяя всё своё внимание окружающим? Вопрос, которым важно задаться каждому, потому что любовь к себе – это фундамент внутренней удовлетворенности и счастливой жизни. Когда человек относится к себе бережно, то он начинает прислушиваться к своим мыслям и желаниям. Любовь к себе – многогранный процесс, охватывающий принятие себя, заботу о собственном эмоциональном и физическом состоянии, а также развитие внутренних точек опоры...

Кризис одного года в романтических отношениях — это явление, которое характеризуется переосмыслением, возникновением конфликтов и, как следствие, возможным разочарованием в партнере. Это так называемая “проверка на прочность”, возникающая практически во всех парах. Период может наступить через шесть месяцев после начала отношений или даже через 1,5 года – эти границы индивидуальны. Кризис можно пережить более мягко, если знать механизм его преодоления. Об этом я, Алена Хоран, клинический и семейный психолог, расскажу в этой статье...

Флирт — это не просто игра слов или легкие прикосновения, это сложный социальный процесс, который формирует и развивает романтические отношения. Психология флирта включает в себя создание эмоциональной связи, повышение самооценки и риски – об этом я расскажу в этой статье. По своему значению, флирт – это легкое и игривое взаимодействие между двумя партнерами, которое говорит о взаимном интересе и привлекательности. Оно может проявляться в различных формах: от остроумных шуток и комплиментов до более откровенных жестов...

Развод родителей - это стрессовое событие для ребенка любого возраста. Но чем младше ребенок, и чем более неокрепшая у него психика, тем она легче трансформируется в негативную сторону под влиянием травмирующих ситуаций. Важно понимать, что дети реагируют на развод по-разному, в зависимости от возраста, темперамента, уровня развития и индивидуальных особенностей. Их реакции могут быть как видимыми (плач, агрессия в разных проявлениях), так и скрытыми (замкнутость, отсутствие интереса). Задача родителей - предоставить ребенку поддержку и помочь ему пережить этот сложный период...

Ссоры бывают абсолютно во всех парах и по разным вопросам: бытовым, финансовым, вопросам досуга, работы, близости или, банально, без видимой причины из-за усталости и накопленного стресса. Различие лишь в частоте ссор, и в том, как пара выходит из конфликтных ситуаций и продолжает потом жить. Кто-то испытывает чувства обиды, злости, разочарования, а кто-то проговорив все детали, делает выводы и создает новые договоренности. Сегодня поговорим о том, как бережно сделать первый шаг к примирению. Я,...

Проверьте себя и свои отношения при помощи психологического теста! Перед Вами восемь вопросов, к каждому из них представлены четыре варианта ответа. Обдумайте, выберите и запишите, а затем посмотрите интерпретацию. Готовы? Начинаем! 1. Как часто Вы общаетесь друг с другом? а) Каждый день, много времени проводим вместе. б) Пару раз в неделю, но не всегда общаемся. в) Редко, только по необходимости. г) Практически не общаемся. 2. Как Вы реагируете на конфликты? а) Обсуждаем их открыто и ищем компромиссы...

Психология самовнушения и позитивного мышления играет важную роль в нашем эмоциональном состоянии. Повторение определённых фраз может помочь выстроить внутренний диалог, повысить самооценку и улучшить общее качество жизни. Также позитивные слова, или как их еще называют – аффирмации, позволяют снизить уровень стресса и тревожности, создавая ощущение контроля и уверенности в своих силах. Когда человек говорит себе важные слова поддержки, он может находить в них вдохновение и мотивацию, заряжаясь на достижение амбициозных целей и повышая продуктивность...

Взаимные обязательства – тема для частых дискуссий о долге и ответственности, в том числе в отношениях. Фраза “никто никому ничего не должен” – это неоднозначное утверждение, которое может вызвать разный спектр эмоций и реакций у каждого человека. В этой статье мы обсудим, что же скрывается за этим выражением с точки зрения психологии, и действительно ли, никто никому ничего не должен. Мы можем говорить о долгах в том случае, если у двух людей есть утвержденный “договор”, когда определены взаимные условия и они приняты всеми сторонами-участниками...

Каждый человек растет в семье с определенными правилами, установками и паттернами, которые потом может проносить с собой через всю жизнь. Вспомните, в какой обстановке росли Вы? Именно эти воспоминания могут иметь отголосок в Вашей текущей личной жизни. В детстве ребенок «учится жить», подражая поведению значимых для него людей – родителей, близких и сверстников. При этом основополагающее влияние в большинстве случаев оказывают мама и папа. Ребенок может перенимать их манеры поведения в тех или иных ситуациях, переносить личностные установки и так далее...

Героиня нашей истории прожила в браке 15 лет, и лишь пять из них были настоящей счастливой сказкой. Затем у Инги* родился первый сын, и семейная жизнь кардинально изменилась. В доме стали чаще звучать крики и ссоры, а где-то на фоне плакал малыш. Супруги не могли договориться, каждый на повышенных тонах доказывал свое мнение. Но спустя пару дней после ссоры они возвращались к привычной жизни, словно ничего и не было. И в этом была главная проблема… Одна из главных причин проблем в отношениях – это долгая и прочная недосказанность, когда оба партнера накапливают обиды по отношению друг к другу...

По своей природе людям сложно рисковать, несмотря на то, что иногда требуется всего один шаг! Многие долго раздумывают над тем или иным решением, переживают, боятся и отступают. А затем проходит год, пять, десять или двадцать лет. Оглядываясь назад, нам может казаться, что жизнь прошла мимо, а мы так и не сделали то, чего так сильно хотели! Решение изменить свою жизнь – это сложный и ответственный шаг, который сопровождается естественным страхом перемен. Таким образом мы выходим из зоны комфорта, за границами которой – пугающая неизвестность...

Рождение ребенка – это серьезный и ответственный шаг, требующий обдумывания и планирования, ведь Вас теперь будет трое (а может быть и даже больше!). Соответственно, молодые родители будут проводить много времени не вдвоем, а втроем. Нередко появление ребенка становится своеобразным “испытанием” на прочность отношений. Именно в этот период проявляются умение договариваться, слушать и слышать, а где-то идти на уступки. Рождение ребенка требует не только определенную финансовую подушку безопасности, но и психологическую готовность...