Однажды страсть в отношениях утихает, розовые очки спадают, и вы начинаете видеть своего партнера настоящим — с недостатками и несовершенствами. Если вы хотите дальше быть вместе, нужно учиться слышать и принимать друг друга. Собрали для вас игры, которые помогут вам улучшить ваши отношения.
1. 36 вопросов
В 1997 году профессор психологии Артур Арон исследовал близкие отношения. Он придумал упражнение, которое способно сблизить даже незнакомцев. Для этого им нужно ответить на 36 вопросов. Рассуждая о дружбе, любви, семье, прошлом и будущем, люди лучше понимают друг друга.
Будучи в отношениях, вы тоже можете не знать многого друг о друге. Выделите час свободного времени и ответьте на эти 36 вопросов. Главное — говорите искренне, не осуждайте партнера за его мнение, а по завершению упражнения смотрите друг другу в глаза на протяжении 4-х минут.
Ссылка на вопросы: https://www.psychologies.ru/articles/36-voprosov-chtobyi-snova-vlyubitsya/
2. «Радости и гадости»
Эта игра не занимает много времени и подходит для ежедневного формата. По вечерам делитесь друг с другом радостными и грустными событиями дня. Это может быть что угодно: встретили близкого друга, опоздали на работу, получили похвалу от начальника и т.д. Все, чем вы хотите поделиться.
В ходе такой игры вы разделяете радости и горести партнера, а также получаете возможность выпустить пар после неприятных событий. Это действительно сближает.
3. «Глаза в глаза»
Иногда работа, домашние дела, встречи с другими людьми занимают так много времени, что вы не успеваете провести время с партнером. А так хочется просто быть рядом с любимым человеком! Игра как раз про это.
Включите расслабляющую музыку и сядьте напротив друг друга. Ваши колени должны соприкасаться с коленями партнера. На протяжении 5 минут непрерывно смотрите друг другу в глаза. Можно моргать, чувствовать себя неловко и смущаться, главное — не отводить взгляд. После завершения времени обсудите ваши чувства и мысли от такого опыта.
4. «Колесо обязанностей»
Дела по дому можно тоже превратить во что-то более веселое, чем обычно. Сделайте вращающееся колесо и с его помощью распределите обязанности на один день. Попробуйте устроить соревнование — кто быстрее и лучше справиться, получит приз. Что это будет — решать вам. Победитель может выбрать меню на ужин, планы на выходные или фильм на вечер.
5. «Путешествие в прошлое»
У вас была жизнь до встречи с партнером. Вы встречали разных людей, испытывали сильные эмоции, возможно, совершали необдуманные поступки, мечтали о чем-то... Эта игра помогает мысленно вернуться в прошлое и разделить самые важные моменты с близким вам человеком.
Делитесь по очереди друг с другом своими воспоминаниями. Это может быть история о вашем знакомстве с лучшим другом, поездка к бабушке в деревню, первая ночевка с друзьями. Расскажите то, что считаете важным, трогательным, смешным или грустным. Так вы с партнером узнаете друг друга еще лучше.
Помните, что эти игры — это всего лишь способ стать ближе. Они не являются заменой психотерапии, средством от абьюзивных отношений.
🎁 -20% на первую сессию с психологом по ссылке ➡️ ПЕРЕЙТИ
Подписывайся на наши соцсети:
Instagram
Вконтакте
Telegram
Youtube
