Худею на дефиците калорий с 27 февраля с 82 кг.
Итог дня:
Физическая активность
Баланс КБЖУ
по плану
по факту
Утром составила предварительное меню с балансом КБЖУ:
С таким набором продуктов:
Что получилось по факту:
Утренний перекус:
Завтрак: порция рыбы заливной получилась больше, чем запланировано и банан по весу больше.
Обед: в меню по плану была рыба в лаваше, заменила на куриную грудку. Баланс КБЖУ немного нарушился, но всё равно хорошо.
