Если развод это единственно верное решение и способы наладить и возобновить отношения не работают, важно пережить развод так, чтобы хватило сил и здоровья на ещё одну жизнь. Как начать жить заново без ущерба и потери себя как личности? Как не навредить себе и своим детям? Как не застрять в вечной депрессии?
Развод это всегда тяжелый удар по эмоциональному состоянию, это всегда стресс для человека. Не важно кто был инициатором, это всегда шок для организма и его внутреннего баланса. Привычка быть всегда вместе, общие планы и образ жизни, дети и общее имущество, всё что всегда вас объединяло и сплочало, рушится в один миг повесткой в суд. В любом случае понадобится время для восстановления психического и физического здоровья.
Развод - это всегда боль, обида, разочарование, потеря мечты, неоправданные ожидания, ощущение предательства, одиночество, крах надежд и потеря ощущения стабильности и безопасности.
Всегда в самом начале отношений кажется, что это именно тот человек, с которым ты проживёшь всю свою жизнь и по-другому просто быть не может, вы же созданы друг для друга. Судьба и никак иначе.
Никто не заглядывает в будущее и не может узнать заранее итог ваших прожитых лет. Это всегда неожиданно, даже если вы давно уже жили как соседи и чувствовали приближение этого решения.
Чувство уверенности в завтрашнем дне ушло и земля уходит из под ног от страха , что будет потом и правильный выбор делаете ли вы, особенно когда разводится семья, где есть ребёнок.
«Как я буду жить дальше?», «Вдруг я больше никогда не буду счастливой?», «Как мне это пережить?» - с этими вопросами сталкивалась каждая женщина оказавшись в такой ситуации, особенно когда решение принял мужчина и в одночастье ушёл из вашей жизни и жизни детей.
Развод для женщины это травма. Это потеря доверия к людям и другим мужчинам. Это предательство, которое невозможно забыть, простить и поверить в него тоже трудно. Причины могут быть любые: измена, алкоголизм, абьюз, инфантильность мужчины. Если инициатором является именно мужчина, то женщина становится более ранимой и уязвимой, чувствует себя виноватой и неполноценной, одинокой и ненужной. Самооценка падает и сложно подняться заново.
«Казалось , что я на дне, но снизу постучали».
Всё обязательно изменится! Ведь всё что не делается, всё к лучшему. Значит так нужно, а дальше тебя ждёт новая классная жизнь с новыми людьми и впечатлениями. Вселенная дала тебе возможность прожить ещё одну жизнь!
Надежда обязательно появится и жизнь засияет новыми красками и спустя время будет уже не так больно. Возможно ты будешь вспоминатт это с улыбкой и пожалеешь, что не сделала этого ранее. Для этого нужно пройти все психологические стадии утраты и потери, как и при любом стрессе расставания: горевание, отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие.
Инициатор развода чаще быстрее проходит первые две стадии , так как намного раньше принял для себя это решение. В момент объявления о разводе, второй супруг только вступает в первую стадию - горевание. Поэтому так сложно понять друг друга в процессе развода, именно из-за нахождения на разных этапах проживания потери. Важно об этом помнить, время лучший помощник в этой ситуации.
Шок, отрицание
На стадии отрицания появляются фразы: «Как мне жить дальше?», «Меня больше никто не полюбит», «Я не смогу больше доверять». Партнёры могут общаться между собой, а могу игнорировать и делать вид что вообще ничего не произошло.
Страх, шок и одиночество - главные составляющие стадии отрицания.
Важно не избегать своих эмоций, а наоборот прожить их с полной силой: выговориться кому-то, поплакать, покричать и прочувствовать всю боль, иначе вы застрянете в этой стадии надолго.
Поиск ответов
Появляется много вопросов, на которые ты не можешь найти ответов. Ты будешь искать их у своего партнера, у себя, у друзей , родственников. Ответы на вопросы появляются иногда не самые приятные и ставиться ещё больнее. Мысли постоянно крутятся в голове. Ты не можешь есть, спать, жить без этих мыслей. Ты хочешь найти ответ и решение , но не находишь их. Боль пропитывает каждую клеточку твоего тела. Проснувшись, ты не можешь поверить, что человека рядом нет и больше никогда не будет.
Просто жди, это пройдёт. Проживи этот этап и иди дальше.
Грусть, страх, одиночество
Телефон молчит, никто не приходит вечером домой, никто не целует тебя уходя утром на работу. Ощущение пустоты и страх одиночества. Кажется, что теперь так будет всегда. Вы почувствуете жалость к себе, максимальную беспомощность и незащищенность.
Вы будете сидеть под одеялом и слушать тихо вашу музыку, ту самую под которую вы танцевали. Вы будете пересматривать ваши фото и плакать о том, что этого больше не повториться. Вы будете говорить себе о том, что больше никогда не влюбитесь и вас больше никто не полюбит также как он.
Депрессия
Чувство потери, утраты чего-то родного, привычного вам. Ощущается упадок сил и апатия, кажется что нет желания жить и делать что-то. Отсутствие мотивации к действию.
Только теперь все ваши не реализованные мечты и желания, неоправданные надежды и образ жизни в котором вы жили и были счастливы, могут стать вашей целью в новой жизни и отношениях. Сделайте выводы и не повторяйте их вновь.
Торг
На этом этапе многие пары сменяют свой гнев на милость и вспоминают хорошие моменты из совместной жизни и начинают скучать. Появляется желание вернуться в прошлое и попытаться «ещё раз». Важно обдумать решение и не торопиться возобновлять отношения, ведь однажды человек уже засомневался в тебе, а это огромный риск потерять его ещё раз. С большей вероятностью, супруги которые попытались ещё раз окунуться в отношения, полные обиды, ссор и непонимания, по итогу всё-равно разводятся.
Партнер, которого бросили может включить режим жертвы и начать меняться ради партнёра, пойти на уступки и попробовать угодить всем его желаниям и претензиям. Это самообман. Так ли вам будет комфортно быть удобной и послушной в этих отношениях? Будет ли супруг вас больше от этого любить и уважать? Скорее всего, даже если вы «по потолку» начнёте бегать перед своим супругом, вы всё равно останетесь ненужной и крайней. Если он однажды уже вас разлюбил и так легко отпустил, может и вовсе любви не было.
Не терзайте самих себя и не оттягивайте момент расставания.
Гнев
«Что я делала не так», «Почему это происходит именно со мной», «Как он мог?». Обида сменяется на гнев, вопросы почему так поступили с тобой, ведь ты этого не заслуживаешь. Да иногда причины и нет вовсе, просто так случилось и не нужно искать причины и виноватых. Это уже произошло и никого возвращать и терзать вопросами не имеет смысла. Вклад каждого в это решение есть и ответственность лежит на каждом из супругов. Это нужно принять и попробовать жить дальше.
Принятие
Человек начинает осознавать произошедшее с ним и видеть положительные стороны и в разводе и в принятом решении. Чувство, что без этого человека я могу жить и весьма неплохо. Появляется ценность всего хорошо, что было между вами и ты благодарна за всё, что между вами было. Это уже пережито и принято. Появились цели, возможности и планы на будущее. Теперь тебе кажется, что жизнь только начинается и ты рада, что всё произошло именно так.
Прощение
Может пройти месяц, год, три, но вы пройдёте все этапы утраты. Обида и боль уйдут и вы будете жить новой счастливой жизнью. Появятся силы и возможности, желание двигаться дальше и в троекратном размере восполнить всё то, чего не хватало вам в браке. Яркие краски, новые люди, путешествия, новая работа, причёска, увлечения.
Вам будет казаться, что вы стали наконец-то счастливым человеком, каким бы никогда не были, продолжая жить в этом скучном браке, полном обид и скандалов.
Всему своё время!
Материалы по теме:
Почему все хотят стать блогерами?
