Жизнестойкость – это неявный навык преодоления трудностей, который помогает нам сохранять позитивный настрой и стремление к достижению целей, несмотря на преграды на пути.
Жизнестойкость – это способность оставаться устойчивым, когда жизнь не идет по нашему плану. Это та способность, которая дает нам силы для того, чтобы продолжать движение, даже если все вокруг кажется безнадежным.
Но как же мы можем развить эту качественную характеристику? Вот несколько советов, которые помогут вам развить жизнестойкость:
- Будьте настойчивы. Настойчивость – это ключевой элемент жизнестойкости. Не прекращайте работу над целями, даже если на пути появятся трудности. Помните: достичь цели можно только тогда, когда вы не перестаете действовать.
- Зафиксируйте свою цель. Запишите свои цели и подробно опишите, как вы собираетесь достичь их. Это поможет вам остаться настроенным на результат и не отвлекаться на препятствия.
- Сохраняйте позитивный настрой. Не надо сразу видеть все в черных красках. Поймите, что в жизни бывают неудачи и перепады настроения. Но это не значит, что вы не можете достичь своей цели. Сохранять позитивный настрой очень важно.
- Научитесь говорить “нет”. Нет – это слово, которое поможет вам сохранить энергию и сосредоточиться на важном. Не бойтесь говорить “нет” людям, которые отвлекают вас на пути к цели. Но говорить "нет" надо уметь еще и вещам, которые уводят вас от важного.
- Будьте присутствующими. Жизнь – это не только погоня за целями, но и уважение к себе и всему вокруг. Будьте присутствующим, находите время для себя и никогда не забывайте ценить каждый момент.
Жизнестойкость – это не просто качественная характеристика, которая есть у некоторых людей. Это что-то, что мы можем развивать и улучшать в себе. Будьте настойчивы, зафиксируйте свои цели, сохраняйте настрой, научитесь говорить “нет” и будьте присутствующими. Используя эти советы, и воплощая их в жизнь, вы сможете развивать навыки жизнестойкости. А в следующей статье, я рассмотрю жизнестойкость уже с т.з. процессов психологической гибкости и их технического воплощения.
Если вам потребуется помощь конкретно по вашей ситуации – записывайтесь на консультации (WhatsApp, Telegram, личные сообщения).
Психолог Кирилл Крыжановский
Автор: Кирилл Крыжановский
Психолог, Супервизор, Тревога самооценка отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
