Куда мы катимся?
Каждый день миллионы, а может и миллиарды людей, переступают порог тренажерного зала. Кто-то начинает свой путь с занятий дома.
Большая часть людей приходя в зал, не знают с чего начать. Кто-то начинает делать всё подряд и бросает спустя месяц.
Я хочу вам предложить учиться на чужих ошибках, прежде чем начать или продолжить тренироваться
⠀
Топ 5 ошибок в тренировках новичков!
⠀
1. «Куда мы идём?»
⠀
Не понимание цели, ставит под угрозу продолжительность ваших занятий.
Прежде чем начать заниматься, подумайте: «Каких целей вы хотели бы достичь с помощью зала/тренировок? ».
⠀
2. «No Pain - No gain! » (Нет боли - нет результата)
⠀
Если ваша цель/задача стать олимпийским чемпионом, возможно такая стратегия для вас.
Во всех других случаях, истязать свой организм на тренировках, а тем более давать ту нагрузку, которая будет доставлять вам дискомфорт - не нужно!
⠀
3. «Делаю всё, что вижу!»
⠀
Если вы будете выбирать все подряд тренажеры или упражнения вы скорее всего получите не сбалансированную нагрузку.
⠀
Мышцы, которые возможно и так развиты у вас хорошо, будут развиваться ещё лучше, а те, что развиты плохо, будут развиваться незначительно.
⠀
Чтобы избежать этой ошибки, вы можете обратиться ко мне, для составления сбалансированной программы тренировок с учётом ваших индивидуальных особенностей!
⠀
4. «Мне так удобнее!»
⠀
Видя порой, как люди выполняют упражнения с максимально не безопасной техникой, моё сердце обливается кровью
Если вы не уверены, в том, что выполняете упражнения правильно, обратитесь к тренеру в вашем зале или профильной литературе по этой теме.
⠀
5. «Хочу подготовится к лету/свадьбе/именинам»
⠀
Цель, у людей готовящихся к таким событиям, конечно благая!
Но, что будет дальше?
⠀
Ваш образ жизни - это то, на что стоит обратить внимание.
Никакие временные изменения не дадут вам таких результатов, как новый образ жизни.
Ищите ту Активность, которой вы сможете придерживаться регулярно на протяжении всей жизни.
И тогда, вам больше не нужно будет готовиться к лету/дню рождения/именинам!
Было полезно? Ставь и пиши комментарии
А с какими ошибками сталкивались вы в начале своего пути?
