Стивен Карпман в 1968 году впервые описал драмати́ческий треугóльник, он же треугольник судьбы. Внутри этого треугольника постоянно происходит токсичная динамика: человек то Жертва, то Преследователь, то Спасатель. Это порочный круг, из которого трудно выбраться. Живя в таком режиме, можно решить, что другого общения между людьми просто нет, а есть сплошные проблемы, манипуляции.
Жертва чувствует себя бессильной изменить свои обстоятельства, жизнь с ней происходит, а не жертва выбирает как жить. Жертва возлагают человека, правительство или ситуацию – это её Преследователь. Она беспомощна и ни за что не отвечает. Жертва ищет Спасателя, который за неё всё сделает. Но как только Спасатель окажет Жертве помощь и поддержку, она превратится в Преследователя: «Не так помог!», «Не то сделал. Мало!», «Да ты вообще психопат на самом деле и помогал мне с корыстными целями». Жертва подсознательно заинтересована в том, чтобы доказать, что её проблема неразрешима. Жертва приглашает Спасателя на роль Жертвы. Если сомневаетесь, послушайте рассказы Жертвы о предыдущих Спасателях и вы узнаете, что все они оказались гадами или сделали «не то».
Спасатель, кажется, хочет помочь Жертве. Но на самом деле действует в соответствии с собственной программой, заложенной в него ещё в детстве.
Спасателей есть два вида: Недостойный Существовать и Желающий Быть Замеченным.
Первый Спасатель чувствует очень сильную тревогу, если не занимается чужими делами и обслуживанием интересов окружающих. На обслуживание других и пренебрежение собой он выдрессирован с детства. Родители ему чётко транслировали, что он не недостоин существовать (послания «не живи»), не достоин ничего ценного (бесконечные родительские попрёки едой и не только). Когда такой Спасатель помогает кому-либо, у него на короткое время возникает ощущение, что он имеет, наконец-то, право на жизнь. Этот вид Спасателя истощается и долго не живет.
Второй вид Спасателя хочет восхищения и хочет быть нужным. Он ждет, что Жертва будет его восхвалять. Это тот, кто рыбу за другого ловит, вместо того чтобы показать, как пользоваться удочкой. Он назойливый, душащий своей заботой. Этот Спасатель, на первый взгляд, стремится решить проблемы Жертвы, но на самом деле действует таким образом, что у Жертвы становится меньше власти. Он как будто специально ведёт подрывную деятельность.
Оба Спасателя неосознанно организуют взаимодействие, предназначенное для того, чтобы держать Жертву бессильной в динамике, которая создает американские горки напряжения и облегчения.
Что касаемо Преследователя, то он "всегда прав" и занят "справедливой борьбой". Он преследует "негодяев". Он крайне высокого мнения о себе, особенный и значимый. Он считает себя лучшим и достойным только лучшего. Преследователь бесцеремонно нарушает границы всех, кто не может дать ему отпор.
Ни одна из ролей треугольника не может соответствовать тому, кто вы есть на самом деле, вашему истинному Я.
Долгие годы считалось, что для прекращения попадания в треугольник Карпмана нужно "осознавать себя" и прилагать просто огромную силу воли к тому, чтобы не играть роли Жертвы, Спасателя и Преследователя.
В 2005 году врач Дэвид Эмеральд Уомельдорф опубликовал свою модель TED (Динамичное Расширение Возможностей). Треугольник Созидания, он же Треугольник Расширения Возможностей - очень оригинальный и эффективный выход из Треугольника Драмы Карпмана. Можно найти много книг, напечатанных под именем David Emerald, где автор рассказывает о своей системе.
В Треугольнике Расширения Возможностей другие роли: Созидатель, Исследователь и Тренер — В результате перехода от ориентации Жертвы к ориентации Созидателя
становится возможным совершенно новый набор ролей и динамика взаимоотношений. Динамика Расширения Прав и Возможностей состоит из ролей, каждая из которых служит противоядием от токсичности Драматического Треугольника.
1. Создатель (Creator) - это противоядие от беспомощной Жертвы. Созидатель развивает свою способность творить. Выбирая ориентацию на созидание, Созидатель значительно расширяет свою способность выбирать реакцию на жизненные обстоятельства, даже на самые суровые. Созидатели ищут и формируют отношения с другими Созидателями как для поддержки, так и для того, чтобы получать поддержку в рамках двух других ролей, составляющих Tреугольник Расширения Возможностей.
2. Исследователь (Challenger) - он же Бросающий Вызов. Выступает противоядием против Преследователя, который провоцировал реакцию Жертвы, нарушал ее границы. Исследователь является катализатором для изменений, обучения и роста для Созидателя. Исследователь может быть сознательным и конструктивным, особенно, взаимодействуя с Созидателем. Некоторые из вызовов, с которыми мы сталкиваемся в жизни, неосознанны — это человек, состояние или
обстоятельства, которые приходят в наш опыт без приглашения. В любом случае Создатель способен воспринять опыт Исследователя как призыв к действию, обучению и росту.
3. Тренер (Coach) - эта роль является противоядием от Спасателя, который усиливал бессилие Жертвы. Тренер рассматривает других как творческих и находчивых людей. Тренер видит в каждом человеке, с которым он общается, самостоятельного творца и стремится его поддержать в процессе создания результатов. Тренер делает это, задавая вопросы, которые помогают прояснить реальное положение дел, желаемые результаты и возможные первые шаги к ним. Тренер побуждает Созидателя мечтать и находить пути для воплощения своих мечт.
Автор: Александра Глебова
Психолог, Психоаналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
