Тренироваться – это хорошо. В принципе, всегда, везде, любым составом, в любых умных проявлениях.
Но покорять зал можно по – разному: в гордом одиночестве, в компании друга или любимого человека или в составе донельзя замотивированной банды ЗОЖ – ников.
Сегодня давайте поговорим о том, какой вариант быстрее приведет тебя к вершине.
❓Когда лучше тренироваться одному?
Первое и самое важное: все мотивации и цели спрятаны у тебя внутри. Даже если вдруг все люди на планете исчезнут, ты довольно потрешь руки – все дорожки свободны, ну наконец-то – и отправишься в любимый зал.
Ты не нуждаешься ни в чьей поддержке, ни в чьем одобрении. Даже если резко вернется мода на лишний вес, пышность и румяность, ты все равно пойдешь наперекор трендам, потому что стройность – это здоровье и энергия.
Ты глубокий интроверт, люди не очень тебя интересуют. И вообще, что страшного в одиночестве? Это же прекрасное состояние, в котором можно проявить любовь к себе, найти ответы на миллион вопросов.
Ты работаешь с людьми, живешь в большой семье, в общежитии. Люди – прекрасные создания, но иногда так хочется засунуть плеер в уши и побыть наедине с собой.
❗Парные тренировки хороши, когда
Вы оба – занятые люди и возможность увидеть любимого человека или близкого друга выпадает не так часто, как хотелось бы.
У вас примерно одинаковая форма и сильно развит дух соперничества. Шутливая конкуренция подстегивает ваш прогресс, вдохновляет на серьезные результаты.
Один из вас достаточно безвольный. Если второму нравится и хочется быть локомотивом, то почему бы и нет. Контроль пищевых привычек, повторов и повторений – это тоже форма власти. Некоторым прям нравится.
Вы – патологически разные люди, а вот спортзал – единственный совместный проект, который искренне радует и зажигает огонь в глазах. И друзьям, и влюбленным нужно разговаривать. Как минимум одна бесконечная тема вам обеспечена.
Помни, что самые результативные тренировки – это тандем двоих, ученика и тренера, поэтому никогда не считай, что все можешь сам, у тебя огромное количество знаний и необходимость в тренере осталась в далеком прошлом. Даже опытные, очень продвинутые спортсмены не пренебрегают помощью тренеров.
✅ Групповые тренировки – отличная идея?
Начнем с того, что редко в зале собирается группа изначально знакомых между собой людей. Бывают исключения, когда школьные или институтские друзья вдруг ловят озарение и резко жаждут стать идеальными, но такие группы быстро редеют: как правило, сильно замотивирован кто-то один, максимум двое, остальные подтягиваются за компанию. Их любовь к залу до первой крепатуры и отказа от любимых пельменей.
Однако групповые тренировки при качалке – хороший способ и подтянуться, и расширить круг общения. Вообще людям старше 30 в нашей стране нужно вывернуться наизнанку и шаманить, чтоб найти новых друзей, а вот на какой – нибудь степ – аэробике это происходит само собой.
Групповые тренировки всегда достаточно динамичные, но при этом имеют средний уровень сложности. Они и от скуки уберегут, и халявить не дадут, и не позволят загнать себя, как лошадь, если ты перфекционист и любишь упахиваться в зале даже не до отказа, а почти до реанимации.
⚠️ Тренируйся всегда!
Спорт – это такая прекрасная Вселенная, что грех наслаждаться единолично. Приводи в зал близких, друзей, коллег. Пусть этот яркий мир открывается перед всеми людьми и делает их уверенными и счастливыми.
