Каждый из нас сталкивается с различными событиями, которые требуют от нас адаптации.
Понятие "стресс" переводится как давление напряжение повышенная нагрузка.
Любые события, которые вызывают необходимость адаптации,можно назвать понятием стресс. Это своеобразный механизм в организме, который нужен ли выживания и адаптации.
Стресс является нормальной реакцией организма и если ситуация решится быстро, человек адаптируется быстро, то стресс проходит.
Стресс имеет свои признаки:
1. Физиологические- головные боли, проблемы со сном, тремор конечностей, появление или развитие кожных заболеваний, боли в сердце, усталость, слабость, проблемы в работе желудочно-кишечного тракта, потеря или набор веса и другие.
2. Психологические- тревожность, нервозность, возбуждение и др.
Стресс может произойти по разным причинам- позитивным и негативным.
Если стресс случился в организме по позитивным причинам, то это состояние называется эустресс.
Эустресс- это состояние эмоционального возбуждения по причине радостного события, то есть позитивный стресс.
Данная форма стресса свойственна нам, когда произошло какое-то хорошее событие. Например, исполнилась давняя мечта, или мы выиграли в лотерею, наконец- то родился долгожданный ребёнок, мы влюбились в нового партнера и так далее.
Если стресс случился по негативным причинам и длительное время мы ничего с этим состоянием не делаем, тогда стресс станет дистрессом.
Дистресс- это более опасное состояние стресса, которое характеризуется сложными последствиями для здоровья человека и может привести к тяжёлым заболеваниям.
Дистресс это опасное состояние для организма, которое ослабляет иммунитет человека, усиливает нервную нагрузку. Помимо физиологических последствий в виде заболеваний (психосоматика) могут появиться депрессия, различные психические заболевания и многое другое.
Признаками дистресса являются:
- Физиологические нарушения в организме;
- Появление соматических заболеваний;
- Тревожность;
- Проблемы с аппетитом;
- Снижение либидо;
- Дрожь в теле;
- Проблемы с сознанием, с речью и также многое другое.
К негативному стрессу и дистрессу могут привести такие события как:
- Проблемы на работе;
- Проблемы в отношениях;
- Потеря близкого человека;
- Внешние неожиданные события и др.
Поэтому крайне важно научиться справляться с собой в стрессовых ситуациях, не приводить своё состояние к дистрессу. А если уже привели к нему, выходите из него как можно быстрее. Часто для этого нужна помощь специалистов.
Удачи вам в работе над собой!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru