1. Ментальное здоровье — регулярная йога способствует улучшению настроения, уменьшению стресса и тревожности.
2. Физическое здоровье — йога укрепляет мышцы, улучшает гибкость, баланс и координацию, и помогает поддерживать правильную осанку.
3. Дыхание — йога научит вас правильно дышать, что улучшает кровообращение и обогащает кровь кислородом.
4. Сна — упражнения йоги могут помочь уснуть быстрее и улучшить качество сна.
5. Йога лечит болезни — некоторые асаны и пранаямы могут помочь при болях в спине, головной боли, артритах и других заболеваниях.
6. Самосознание — практика йоги помогает лучше понять свое тело и развить чувство самосознания.
7. Йога улучшает концентрацию — практика дисциплинирует ум и способствует повышению концентрации и внимательности.
8. Отношения — йога учит ценить и уважать себя и других, помогает развивать сострадание и улучшает качество отношений с окружающими людьми.
9. Духовное развитие — йога помогает развивать духовность, улучшать связь с собой и понимать своих целей и желания.
10. Долголетие — занятия йогой способствуют улучшению общего здоровья и благополучному старению.
Начать практиковать йогу можно в любом возрасте и без особых физических подготовки. Йога — это не только полезное занятие, но и увлекательный процесс, в котором вы можете обнаружить много нового и интересного о себе и мире вокруг себя.
