Сразу поясню, что пишу этот материал именно как инструкцию по самозащите.
Я против манипуляциях в отношениях и считаю, что важно стремиться к здоровым отношениям, где просто не будет необходимости манипулировать, где будет доверие и безопасность.
Что касается нарциссов, то регулярно получаю запросы по типу этого:
- Как защититься в процессе расставания с нарциссом
- Как сохранять дистанцию с нарциссом, пока вынуждены контактировать
- Как продержаться какое-то время на работе с начальницей-нарцисской и т.д.
Так что тема манипулирования нужна, скорее, как временна вынужденная мера, а не как долгосрочная линия отношений. Надеюсь те, кто хоть немного соприкоснулся с миром нарцисса, итак понимают, что отношения с таким мужчиной или такой женщиной реально разрушительные.
Итак, что поможет влиять на нарцисса, реагировать на его/ее выпады и сохранить себя, не дать себя использовать и не сломаться?
Вот тактики манипулирования нарциссом. По сути, это все то, что сам нарцисс или нарцисска применяет в адрес партнеров.
1) Иллюзия безусловной любви
Периодически нагло нарциссу льстить и демонстрировать полное принятие, обожание и восхищение. Это его/ее ненадолго расслабит и поможет усыпить бдительность.
2) Дефицит ресурса
Оцените, какие ваши ресурсы являются для нарцисса самыми нужными и важными. Давайте их дозированно, не перекармливайте. Пусть заслужит.
3) Игнор
То, чем так часто причиняли боль вам, может стать оружием защиты в ваших руках. Периодически его/ее игнорьте. Это для нарцисса крайне болезненно.
4) Серый камень
Нарцисс ждет от вас эмоции, хочет подтверждения своей значимости. Не показывайте эмоций, демонстрируйте ровно-прохладно-нейтральное отношение.
Конечно, это не манипуляция как таковая. Но манипулятивность здесь в том, что вы ломаете сценарий нарцисса, выбиваете его/ее из колеи.
5) Непредсказуемая обратная связь
Не будьте для нарцисса понятным и предсказуемым. Подобно тому, как нарцисс на ходу меняет правила, и вы каждый раз выдавайте что-то новое. Так нарциссу сложнее будет подбирать к вам ключики.
6) Отзеркаливание
В непонятных вам ситуациях – зеркальте. Пусть сойдет с ума от своего отражения и от контакта с ним.
7) Скрытый саботаж
Кивайте, соглашайтесь, признавайте свою неправоту, обещайте все исполнить, тяните время. Но по факту живите своей жизнью и делайте то, что выгодно вам. Пусть ждет, верит, надеется.
8) Искусственная проблема
Придумайте вымышленного врага, который угрожает нарциссу, и вместе с ним объединитесь против него.
Или придумайте какое-то препятствие, проблему во внешней среде, которые могут помешать нарциссу чувствовать свою власть, влияние и т.д. Ну и вместе «боритесь» против этого.
9) Триангуляции
Нарциссу можно, а вам нет что ли? Дразните нарцисса, но аккуратно.
Помните, что манипуляции нужны лишь как средство самозащиты в конкретных ситуациях. С нарциссом опасно играть в долгие игры. Вы не переиграете того, кто живет манипуляциями, для кого это средство коммуникации с миром.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а что помогло вам защитить себя?
