Добрый день, дорогие читатели.
Рады приветствовать всех в ленте нашего канала.
Есть такие упражнения, при регулярном и добросовестном выполнении которых, убрать дряблый и поплывший живот не составит труда.
Просто посвятите этому 5-7 минут в день, утром или вечером, а лучше утром и вечером.
Попробуйте начать, а результат не заставит себя ждать.
Упражнение
Исходное положение: лечь на спину, ноги вытянуть, руки вдоль тела.
Согнуть правую руку и завести под голову.
Согнуть правую ногу, стопа на полу.
Левую ногу поднять прямую на 20-30 см над полом.
Приподнимая и опуская 5-10 раз верхнюю часть корпуса , не опуская левую ногу.
Вернуться в исходное положение.
Согнуть левую руку и завести под голову.
Согнуть левую ногу, стопа на полу.
Правую ногу поднять прямую на 20-30 см над полом.
Приподнимая и опуская 5-10 раз верхнюю часть корпуса , не опуская правую ногу.
Вернуться в исходное положение.
Повторить 5-10 раз.
Чтобы получить более быстрый результат, все советуют пересмотреть свое питание, особенно обратите внимание на ужин. Много информации по этим вопросам можно найти в ленте нашего канала.
Подписывайтесь и заходите на наш канал, будет много интересного:
Простые упражнения от выпуклого низа живота и для укрепления пресса. Всего лишь 10 минут в день и через месяц виден результат.
Как быстро сбросить лишний вес после новогодних праздников не выходя из дома. Худеем быстро.
Доступные продукты, которые быстро избавят от жира и валиков на животе, боках и талии. Видимый результат уже через 30 дней.
Убираем дряблый низ живота, подкачиваем пресс и уменьшаем объём бедер быстро и эффективно лежа на полу.Упражнение на 5 минут.
Ритмичные упражнения быстро убирают лишние килограммы в любом возрасте. Часть 1
6 простых упражнений, которые быстро избавят от складок и жира на животе, боках и талии. Видимый результат через месяц.
Всем Успеха!
