Планирование тренировки может показаться сложным, но с помощью нескольких простых шагов вы можете создать эффективную и действенную программу. Вот несколько шагов, которые нужно выполнить:
Определите свои цели: прежде чем вы начнете планировать тренировку, важно знать, чего вы пытаетесь достичь. Вы хотите нарастить мышечную массу, похудеть, повысить выносливость или что-то еще? Знание своих целей поможет вам выбрать правильные упражнения и создать распорядок, который поможет вам их достичь.
