(5. Основное упражнение). Это исходное положение, только руки ниже, ближе к ступням. Приподнимаем голову, плечи и максимально стараемся ноги выпрямить. как разжимается пружина, крепко удерживаем руками ноги. Посчитали до десяти, вернулись в исходное положение. И так пять раз. Можно во время исполнения, немного повернуться влево, потом в право. Вы почувствуете, как мышцы спины напрягаются. Подписывайтесь на канал, пишите комментарии, задавайте вопросы.
(5. Основное упражнение). Это исходное положение, только руки ниже, ближе к ступням. Приподнимаем голову, плечи и максимально стараемся ноги выпрямить. как разжимается пружина, крепко удерживаем руками ноги. Посчитали до десяти, вернулись в исходное положение. И так пять раз. Можно во время исполнения, немного повернуться влево, потом в право. Вы почувствуете, как мышцы спины напрягаются. Подписывайтесь на канал, пишите комментарии, задавайте вопросы.
