КАК Я ПОБЕДИЛ МЕЖПОЗВОНОЧНУЮ ГРЫЖУ.

Друзья, здравствуйте! Для полноценной жизни с межпозвоночной грыжей необходимо придерживаться определенных правил. Мы не можем совершать некоторые действия, как обычный здоровый человек. Существует ряд ограничений, вот некоторые из них; Носить тяжести на одном плече или в руке. Никаких перекосов! Только рюкзаки на всю спину Сидеть на стуле, округлив спину. Только прямая спина, таз и лопатки прижаты к спинке стула Поднимать что-либо на вытянутых руках Сидеть...

СПОРТ и межпозвоночная грыжа Друзья здравствуйте! Спорт при грыже поясничного отдела позвоночника необходим и рекомендуется с целью более быстрого излечения заболевания. Общие правила При грыже поясничного отдела позвоночника допускаются занятия спортом, но имеются некоторые ограничения. Физическая активность необходима человеку, чтобы мышцы спины постоянно развивались и были в тонусе. При отсутствии физических нагрузок они слабеют и не способны поддерживать позвоночник в необходимой мере. Чтобы получить положительный эффект от занятий, нужно заниматься регулярно...

ЙОГА и межпозвоночная грыжа....... Друзья, здравствуйте! Малоподвижный образ жизни чреват развитием многих заболеваний, в т.ч. межпозвоночной грыжи. Как показывает практика, чаще всего патология обнаруживается у людей в возрасте 25-50 лет, работа которых связана с длительным сидением и поднятием тяжестей (офисные сотрудники, таксисты, дальнобойщики, грузчики и т.д.). Одним из способов лечения межпозвоночной грыжи является йога. Йога – отличное средство для лечения заболеваний позвоночника, и межпозвоночная грыжа – не исключение...

ПЛАВАНИЕ Друзья здравствуйте! Плавание при грыже позвоночника является эффективным и безопасным способом лечения межпозвоночных протрузий. В воде ослабевает нагрузка на спину, а сопротивление водной среды делает невозможным резкие движения и травмирование повреждённых сегментов позвоночного столба. Польза плавания Лечебное плавание при грыже позвоночника, снимает нагрузку с поясницы, плавно тренирует мышцы спины. Последнее особенно важно, чтобы не допустить рецидива заболевания. С одной стороны,...

БАНЯ при межпозвоночной грыже Друзья здравствуйте! Межпозвоночная грыжа – заболевание позвоночника, сопровождающееся выпячиванием межпозвоночного диска между телами позвонков. Характерные симптомы межпозвоночной грыжи – боль, мышечное напряжение, ограничение движений. Можно ли в баню с межпозвоночной грыжей (можно ли париться при межпозвоночной грыже)? Ответ здесь неоднозначный: если болезнь находится в стадии обострения, то и до бани Вы не сможете дойти...

Друзья здравствуйте! Мы могли бы горы свернуть, если бы не наша лень!!! Даже для того чтобы быть здоровыми, чтобы победить эту межпозвоночную грыжу, нам лень выполнять необходимые упражнения. Но другого пути нет.... Я Вас уверяю. Повторюсь, нет такого лекарства, которое вылечит межпозвоночную грыжу, ну нет...

Друзья здравствуйте! Я живу в городе, на девятом этаже. Всегда, даже когда я ходил ограниченно ( боль очень сильно отдавала в левую ногу ), спускался в низ по лестнице, а не на лифте, что и продолжаю делать сейчас. Также я заметил за собой, что в автомобиле, моя спинка сидения водителя находится в полулежачем состоянии, иначе было не удобно и болезненно. Я сделал следующее: Приподнял спинку сидения, приобрел деревянную массажную накидку на сидение и...

Друзья здравствуйте! Мы все находимся во власти своих привычек. Конечно же идеальный вариант избавится от плохих привычек. Но мы живые люди и живем так, как считаем нужным.... Постарайтесь посмотреть на себя со стороны, что и как Вы делаете в обычной жизни. Я например заметил за собой, что сумку ношу всегда на правом плече и в те моменты...

Друзья здравствуйте! Скандинавская ходьба является оптимальным видом спорта для людей с заболеваниями позвоночника, коленей и других суставов ног. Важный плюс скандинавской ходьбы — более щадящий характер нагрузки. Если человек имеет лишний вес, который может сопровождаться болевыми ощущениями в коленях, то ему может быть сложно долго ходить или бегать. Трости создают дополнительную опору, поэтому можно пройти большее расстояние и при этом истратить больше калорий...

Друзья здравствуйте! Если Вы работаете, в организации, где есть обеденный перерыв, посвятите его ходьбе. Я Вас уверяю, Ваш организм скажет большое спасибо за это. Если Вы передвигаетесь на общественном транспорте, выйдете на одну остановку раньше и пройдите ее пешком, если позволяет здоровье. Я передвигаюсь на автомобиле, который стоит возле дома...

Друзья здравствуйте! Кто то по утрам делает пробежку, кто то ходит... Я каждое утро стараюсь ходить, если время позволяет, прохожу не менее пяти километров. Если времени нет, хожу минут пятнадцать. Утром, особенно ранним утром, воздух наполнен кислородом и при ходьбе очень хорошо дышится...

Друзья здравствуйте! Ходьба очень полезна? Конечно, не только для ног, а для организма в целом. Вот основные бонусы: укрепление суставов и позвонков; ( это наша тема ) тренировка сердечно-сосудистой системы; активизация кровотока и обогащение внутренних органов кислородом; нормализация давления; снятие стресса; поддержание и снижение веса...