«Хочу, но не могу» или «Хочу, но не уверен, смогу ли» - если вы замечали за собой подобные мысли, то вами руководит внутренний конфликт, лишающий уверенности. Как понять, что именно внутри нас порождает это «но», заставляющее бездействовать и сомневаться в своих силах?
Причин может быть много: это и выученная беспомощность (см. о ней здесь https://dzen.ru/a/ZBGYWbd9n1f1MWnP ), и убеждения, которые поселяются в нас вследствие определенного и часто неудачного жизненного опыта («Все женщины – стервы», «Хороших начальников не бывает») или были когда-то привиты окружением, в котором мы живем («Бесплатный сыр в мышеловке» или «Богатство портит человека»).
Пример. Хочу иметь машину, но не уверен/а, что в моей ситуации это возможно. В основе этой неуверенности, как правило, лежит множество ограничивающих убеждений. Например, «При моей зарплате я никогда не заработаю на машину», «Машина – это разорительно: бензин, ремонт и т.д.», «Водить машину – это небезопасно» и т.п.
Эти убеждения порождают страхи и ограничивают наши возможности, а из состояния ограниченности и страха невозможно ничего изменить.
Но мы можем себе помочь, осознав, что эти убеждения поселились в нас непроизвольно, и в нашей воле их изменить.
Поэтому определитесь, чего вы хотите, и как сильно вы этого хотите. Если по 10-тибалльной шкале желание приближается к 10, то дайте себе шанс. Для этого пропишите каждое свое ограничивающее убеждение «Я хочу, но…» В поиске их вам помогут ответы на следующие вопросы:
- Почему я не верю, что это возможно?
- Почему я не готов/а?
- Что должно случиться, чтобы это изменилось?
А далее осознайте, что вы можете сделать, чтобы не убеждения вами руководили, а вы ими, свободно их изменяя. Для этого ответьте еще на два вопроса:
- Что я могу сделать, чтобы это изменить?
- Когда я готов/а сделать это?
Когда обнаружите свои ограничивающие убеждения, а вместе с ними готовность действовать, чтобы изменить их и свою жизнь, проработайте их по этому алгоритму: https://dzen.ru/a/Y8hvZMl7xmxdxlcP
Или записывайтесь на консультацию, чтобы сделать это с профессиональной поддержкой.
Делитесь материалом, если он понравился вам и подписывайтесь, чтобы не пропустить новый.
#неуверенность #выученнаябеспомощность #тревожность #самооценка #контроль #страх
