Найти тему
Как мысли влияют на нашу жизнь Каждая наша мысль запускает биохимические процессы в мозгу, высвобождая химические вещества, которые формируют наше эмоциональное состояние. Позитивные мысли вызывают радость и вдохновение, а негативные - грусть или уныние. Например, если вы думаете, что недостаточно хороши, мозг выделяет химические вещества, которые усиливают чувство неуверенности. Это чувство, в свою очередь, порождает еще больше подобных мыслей, создавая замкнутый круг. Со временем этот цикл закрепляется, и наше состояние становится постоянным. Чтобы разорвать этот круг, необходимо сделать осознанный шаг в неизвестность, даже если это вызывает дискомфорт. Если человек годами поддерживает одни и те же эмоции, его мозг и тело привыкают к этим паттернам, и человек действует в соответствии с ними. Чем больше мы живем по одним и тем же мыслям, тем больше тело адаптируется к соответствующим ощущениям. Наши мысли физически изменяют нас, и в зависимости от того, что мы думаем, мы формируем свое эмоциональное и физическое состояние. То, как мы думаем, напрямую влияет на наше здоровье, выборы и общее качество жизни. Чтобы изменить это, представьте, как бы думал уверенный в себе и успешный человек. Запишите эти мысли, сосредоточьтесь на них и начните мысленно практиковать этот образ мышления. Мозг не различает реальный опыт и тот, который мы себе представляем. Повторяя новые мысли, вы перенастраиваете свой мозг на другой способ мышления. Со временем это станет вашей новой реальностью, и ваше поведение, энергия и эмоции изменятся. Когда вы эмоционально настраиваете свое тело на новые мысли, этот процесс становится автоматическим, подобно тому, как мы учимся водить машину: сначала каждый шаг требует осознанности, но со временем это получается на автомате. То же самое с нашими мыслями - они становятся программой, управляющей нашей жизнью. Чтобы изменить эту программу, нужно осознанно работать в мыслями и выбирать думать и действовать по-новому. Изменения в мыслях ведет не только к изменениям в нашем физическом состоянии, но и к изменениям в жизни.
2 дня назад
Женщина прекрасна настолько, насколько позволяет думать о себе как о прекрасной. И даже если деструктивный жизненный опыт, связанный с буллингом в детстве или чьей-то недостаточно высокой оценкой вас, заставлял до сих пор думать иначе, вы всегда можете взять себе право исправить это. Стоит начать ежедневно и регулярно с утра говорить себе, глядя в зеркало, добрые слова так, как вы сказали бы самому дорогому человеку, а вечером находить не менее пяти поводов, чтобы похвалить себя, как принимать хорошие мысли о себе, а значит принимать себя станет намного легче)
4 дня назад
Виды аскезы и ее психологический смысл
Время весеннего обновления в природе не случайно совпадает со временем поста в разных религиозных течениях, предлагающих в этот период воздержаться от материальных благ и сосредоточиться на духовной жизни. Человек как часть природы тоже обновляется и наилучшим образом этому способствует аскеза, связанная с постом в религиозных традициях, где она понимается в первую очередь как практика духовная, через самоограничение и дисциплину ведущая к душевному балансу и ясности ума, помогающая победить такие...
1 неделю назад
Опубликовано фото
1 неделю назад
Как достичь состояния потока?
«Всё вокруг меня исчезает, и картины рождаются будто из пустоты», — так писал о переживании потока немецкий художник Пауль Клее ещё до того, как этим явлением заинтересовалась наука.  Разобравшись в предыдущем посте в том, чем характеризуется это максимально продуктивное психологическое состояние, о котором так вдохновенно писал Пауль Клее, я обещала дать несколько стратегий, которые могут способствовать его возникновению. Вот некоторые из них: 1. Установите четкие цели. Определите, чего вы хотите достичь...
2 недели назад
Состояние потока - откуда оно и зачем нужно
Поток (или состояние потока) — это психологическое состояние, которое возникает, когда человек полностью погружен в выполняемое дело и сосредоточен на нем. Эта концепция была впервые описана психологом Михаем Чиксентмихайи в одноименной книге в 1990-х и до сих пор продолжает набирать популярность. Состояние потока обычно возникает, когда человек занимается деятельностью, которая вызывает острый интерес. При этом уровень сложности задачи должен соответствоать уровню навыков человека. Если задача слишком проста, то может возникнуть скука...
2 недели назад
Опубликовано фото
3 недели назад
Как развить эмоциональный интеллект?
Развитие эмоционального интеллекта (EI) — это важный процесс, который может существенно улучшить качество жизни и взаимодействие с другими людьми, способствовать успешной карьере и личностному росту. Если тест, который я недавно опубликовала, показал, что ваш эмоциональный интеллект требует развития, то воспользуйтесь для этого следующими способами: 1. Самосознание   • Ведите дневник эмоций: записывайте свои чувства и ситуации, которые их вызывают.   • Сформируйте привычку регулярно задавать себе...
3 недели назад
Насколько развит ваш эмоциональный интеллект? (тест)
Сегодня не случайно модно говорить о развитии эмоционального интеллекта как способности осознавать и направлять свои чувства, а также эмоции других людей, соотнося их со своим мышлением и действиями. Владение такими навыками значительно улучшает качество жизни, способствует психологическому благополучию и успешности. Если вы сомневаетесь, стоит ли вам озаботиться развитием эмоционального интеллекта, то пройдите короткий тест, отследив, какие из нижеследующих утверждений имеют к вам отношение: 1...
1 месяц назад
Опубликовано фото
1 месяц назад
5 способов избавиться от нездорового перфекционизма
Нездоровый или дезадаптивный перфекционизм существенно снижает качество жизни, приводя к постоянному стрессу и тревожности, - об этом я написала в своей предыдущей статье. И если вы обнаружили у себя какие-то из описанных в ней симптомов, то в самый раз попробовать справиться с нездоровым перфекционизмом, позволив себе выбирать адекватные цели и двигаться к ним способами, которые приводят к удовлетворенности результатами и собой. Избавление от нездорового перфекционизма может быть сложным, особенно...
1 месяц назад
Чем опасен перфекционизм?
Перфекционизм как стремление все делать самым лучшим образом помогает развиваться и совершенствовать разные навыки.  Но есть и обратная сторона этого стремления - она включается тогда, когда голос внутреннего критика, толкающего к совершенству, все время недоволен текущим результатом и подгоняет все делать лучше и лучше. Тогда перфекционизм может иметь ряд негативных последствий, как для психического, так и для физического здоровья.  Вот некоторые из основных опасностей, связанных с перфекционизмом:   1...
1 месяц назад