"Золотая пятёрка!" 5 упражнений благодаря которым вы в разы ускорите рост мышц

Все мы приходим в спортзал за какими то надобностями, сегодня у нас тема будет как ускорить рост мышц в спортзале.

Как начать:

• Найдите подходящий вес для каждого упражнения
• Отдыхайте не более 1-2 минут между подходами
• Сделайте каждое упражнение по 3-4 подхода
• Каждый подход делайте до отказа
• Сделайте все пять упражнений вместе или по очереди

И так, перед вами упражнения:

1. Жим штанги лёжа

2. Приседания со штангой на плечах

3. Тяга штанги к подбородку

4. Разгибание рук на блоке

5. Подъём на носки в тренажёре

Удачной тренировки! 💪

Подписывайтесь на канал, дальше больше полезной информации!