Вполне естественно время от времени испытывать неуверенность в своих отношениях. Это обязательно происходит в самом начале знакомства, когда вы еще решаете, подходите ли вы друг другу. Но это может произойти и спустя месяцы или годы. Даже если вы думаете, что все решено, все равно можно однажды проснуться и спросить себя: «Действительно ли я счастлив?».
Хотя этот вопрос может шокировать, его не стоит игнорировать. На самом деле, вы должны использовать сомнения и/или негативные чувства, которые вы испытываете, как знак, указывающий на необходимость взять паузу и подумать. Если вы чувствуете неуверенность в отношениях, важно разобраться с причинами этих чувств. Обычно интуиция подсказывает вам, что есть нерешенные проблемы.
Присмотревшись повнимательнее, вы можете обнаружить причины, по которым вы не чувствуете полной уверенности в своих отношениях. Возможно, вы поймете, что вам и вашему партнеру нужно научиться общаться, найти лучшие способы компромисса или предложить друг другу больше поддержки, чтобы чувствовать себя лучше в паре. Как только вы честно поговорите по душам и внесете некоторые изменения, сомнения, надеюсь, начнут отступать.
Тем не менее, вы можете понять, что не уверены в своих отношениях, потому что у вас есть глубокие, неразрешимые проблемы, отсутствие совместимости или другие токсичные черты, с которыми вы не хотите больше жить. И это нормально. Чтобы определить будущее ваших отношений, сделайте шаг назад и задайте себе несколько вопросов, приведенных ниже. Эксперты утверждают, что они могут помочь вам обрести большую ясность относительно будущего ваших отношений.
1. «Как часто я чувствую себя так?».
Если вы сейчас не уверены в своих отношениях, начните с вопроса о том, как часто сомнения закрадываются в вашу голову. Это мимолетная мысль во вторник днем? Или момент сомнения после серьезной ссоры? Или вы не спите ночь за ночью, размышляя, подходит ли вам ваш партнер?
Поскольку ни одни отношения не бывают абсолютно идеальными, вы можете ожидать, что иногда у вас будут возникать сомнения – особенно в трудные времена. Но если вы постоянно взвешиваете все «за» и «против», то это, скорее всего, означает, что вам не совсем комфортно, и вы можете быть счастливее, если будете двигаться дальше.
2. «Заметил ли я закономерность?»
Чтобы сделать еще один шаг вглубь, спросите себя, есть ли какая-то закономерность в этих сомнениях. Хочется ли вам бросить полотенце только в те дни, когда вы перегружены на работе? Если да, то это может означать, что внешние стрессовые факторы влияют на ваши отношения, но сами отношения не обязательно являются проблемой. Чтобы проверить это, найдите способы проявлять эмпатию друг к другу в трудные дни и посмотрите, поможет ли это вам пережить трудные моменты жизни вместе. Если даже после учета внешних стрессовых факторов вы все равно чувствуете, что хотите уйти, то, возможно, вы нашли ответ.
3. «Работаем ли мы вместе над проблемами в отношениях?»
Вполне естественно чувствовать себя неуверенно в отношениях, если вы единственный, кто прилагает усилия для общения, решения проблем или заглаживания вины после ссор. Поэтому подумайте о балансе и о том, устраивает ли он вас. Если вы поднимали проблемы перед вашим партнером, а он игнорировал их, отвергал, пускал в ход газлайтинг или отмалчивался снова и снова, это показатель того, что он не заинтересован в выполнении своей роли в отношениях. Многие, очень многие проблемы можно решить, когда каждый принимает в них участие. Когда этого не происходит, долгосрочный прогноз для отношений не очень многообещающий.
4. «Эти отношения точно такие же, как все мои прошлые отношения?»
Если вы заметили, что повторяете старые модели отношений с новым партнером, возможно, вам лучше изучить свое прошлое, прежде чем принимать какие-либо твердые решения относительно настоящего. Это особенно верно, если ваш партнер и отношения кажутся действительно «хорошими на бумаге» – то есть вы оба любите друг друга, поддерживаете, преданы друг другу и т.д.
Если что-то все же кажется неправильным, возможно, вам поможет взгляд со стороны, будь то друг, ваша мама или психотерапевт. Поговорите о своих сомнениях, но при этом честно оцените своего партнера. Возможно, вы все же покончите с этим, но вы также можете понять, что для полного счастья вам просто необходимо залечить старые обиды.
5. «Чувствую ли я себя в безопасности и заботу?»
Этот вопрос призван выявить все, что мешает вам договориться или неприемлемое поведение. Будьте честны с собой в том, что происходит, плохое обращение, напряжение или что-то еще, что заставляет вас напрягаться – даже если это происходит не каждый день. Любое поведение, которое вызывает у вас беспокойство, должно быть признано и рассмотрено. Это не станет лучше волшебным образом.
Обратите внимание вашего партнера на эти проблемы и поговорите о том, что нужно изменить, чтобы вы чувствовали себя в безопасности. Если они готовы измениться, то отношения можно спасти. А когда некоторые изменения произойдут, вы сможете почувствовать себя намного увереннее.
6. «Готовы ли мы оба идти на компромисс?».
Находясь в отношениях, вы должны находить способы идти на компромисс в больших и малых делах. Если ваш партнер готов идти вам навстречу, это здорово. Но если вы говорили о текущих проблемах, а ваш партнер отвергает их или не показывает никаких признаков изменений, то это признак того, что вам нужно идти разными путями.
Правильные отношения не будут включать в себя ультиматумы или чувство вины, и ни один из вас не будет чувствовать, что вы должны изменить себя или пойти против своих моральных принципов, чтобы все получилось. Если вы не хотите идти навстречу друг другу или у вас есть целый список компромиссов, на которые необходимо пойти, это часто означает, что вы не подходите друг другу.
7. «Прикрывает ли мой партнер меня, несмотря ни на что?».
Нужно задавать себе этот вопрос всякий раз, когда вы чувствуете себя неуверенно. Вы хотите быть в состоянии определить, может ли этот человек поддержать вас так, как вы нуждаетесь в поддержке.Потратьте секунду на то, чтобы подумать, поддерживает ли ваш партнер вашу спину в трудные времена, поддерживает ли он ваши цели и заботится ли о вашем эмоциональном благополучии. Если да, то, скорее всего, у вас все хорошо, и вы можете вздохнуть с облегчением.
8. «Оказывают ли мои отношения негативное влияние на мою самооценку?»
Вы также можете задать себе несколько вопросов о вашей общей самооценке в связи с вашим партнером и вашими отношениями. Ответ на этот вопрос поможет вам осознать влияние ваших отношений на вашу самооценку и самоуважение. Хорошо ли вы себя чувствуете в их присутствии? Чувствуете ли вы себя лучше после общения с ними? Если вы ответили «да», то вы можете решить, что за эти отношения стоит держаться.
9. «Сдерживают ли меня мои отношения?»
Хорошие, стоящие отношения будут видеть вас там, где вы сейчас находитесь, а также создавать пространство для роста и перемен. Другими словами, вы не будете чувствовать, что должны измениться ради своего партнера, но и сможете измениться, если захотите. Правильный человек будет поддерживать ваш рост и ваши цели, и он захочет сделать все возможное, чтобы помочь вам добиться успеха. Если это не так, то, скорее всего, они не преследуют ваши интересы.
10. «Могу ли я принять наши различия?»
При всем при этом, быть в отношениях также означает принимать причуды, эксцентричность – и множество различий. Что можно изменить, что нельзя изменить, что мы можем терпеть, а что нет – все это важные вопросы, которые нужно задавать при рассмотрении того, подходит ли вам человек.Когда речь идет о том, что человек не может изменить – например, черты характера или причуды – вы должны спросить себя: «Могу ли я любить его таким, какой он есть?» или «Буду ли я вечно чувствовать обиду по этому поводу?». В лучшем случае вы сможете смеяться над причудами друг друга и любить друг друга, несмотря на ваши «недостатки». Если же это невозможно, то сомнений и, в конечном итоге, обид будет становиться все больше.
11.«Совпадают ли наши самые большие цели?»
Если вы сомневаетесь, это может быть связано с тем, что вам еще предстоит ответить на несколько важных вопросов, например, хотите ли вы детей, планируете ли вы пожениться, сможете ли вы когда-нибудь переехать за границу и т.д. Слишком часто люди игнорируют эти вопросы и думают, что любовь сама их решит. Но на самом деле вам нужно говорить об этих вещах рано и часто. Если вы еще не договорились о важных жизненных вещах, то вполне логично, что вы будете чувствовать себя неуверенно.
