Что, если я скажу тебе, что есть универсальный способ делать свою жизнь лучше с каждым днем и в любой сфере получать максимум возможного и полезного? Об этом способе знают все, но почему-то применяют его только единицы.
И, кстати, это история, которая сквозит и в теме здоровья. Метод того же похудения один на века: надо тратить больше, чем получаешь. Метод формирования мышечной массы — получай больше, чем тратишь + усиленно занимайся. Метод финансовой грамотности — трать меньше, чем зарабатываешь. Метод здоровых отношений — бери на себя ответственность и вкладывайся в человека. Все просто. Но много ли применяют эти прописные истины?
Конечно же, нет. Большинство постоянно ищут в каждой "отрасли бытия" секретный секрет и невероятно успешный метод. На всем этом сколачиваются миллиарды, а люди так и остаются (в большинстве своем) несчастными.
Но сегодня я дам тебе ключ к решению проблемы
Базово мы живем от нового к старому. Рождаемся, растем, взрослеем, стареем, а итог у всех один. Таков ход жизни, таков закон природы. Но кто сказал, что нужно плыть по течению и ничего не менять? Большинство людей, как будто следуют заданной программе и не пытаются ничего менять.
Я все чаще слышу от людей 20-25 лет стоны о возрасте и даже "старости". У меня это не укладывается в голове. Для меня такого рода жалобы удивительны даже от 40 и 50-летних, не говоря про откровенную молодежь. Я помню, что наши бабушки вспоминали о своем возрасте годам к 70, не раньше. Теперь же шутки о больных коленях и скучной жизни у моих сверстников — это норма.
Я понимаю, что в страданиях и нытье есть свой кайф, это позволяет ничего не делать, оправдывать отсутствие развития и всячески деструктивные штуки, но ведь это дикость. Кто решил, что это нормально, ставить на себе крест раньше времени? Даже если пока это формат шуток, мне такие шутки не нравятся. А тебе? Только честно?
В общем, секрет счастливой и полноценной жизни один
И это стремление к новому. В прямом и переносном смысле слова. С точки зрения физиологии, думаю, ты понимаешь, что здоровому телу нужно обновление клеток, регенерация крови и всяческое обновление на постоянной основе. Такая же история и с мозгом. Когда он перестает формировать новые нейронные связи, он начинает очень быстро увядать.
Такая же история с эмоциями, чувствами, впечатлениями и образом жизни. Быт (в негативном смысле этого слова), рутина и "день сурка" убивают. Как бы во всем этом ни было комфортно существовать. И вот мои несколько примеров, как внедрять новое в жизнь и где это надо делать обязательно.
- Привычные дела. Старайся максимально избегать привычных (и таких удобных, правда?) схем в ежедневных делах. Если есть возможность добираться на работу или учебу разными маршрутами, делай это, чередуй варианты. Не утыкайся в один и тот же график дня. Пробуй ходить в зал в разное время и дни, меня домашние дела местами, смотри разные фильмы, читай разные книги, слушай не только одну и ту же музыку. Как только замечаешь, что делаешь что-то по привычному шаблону, меняй его! Это лекарство от "бытовухи".
- Спорт. Не упирайся в один вид активности и однообразные схемы тренировок. Видов спорта такое множество, что ограничивать себя только тренажерным залом, турником или беговой дорожкой — это преступление против своих эмоций. Меняй программы тренировок, пробуй разные активности и разнообразь свои энергорасходные дела.
- Питание. Если ты придерживаешься диеты, меняй схемы (их сотни). Если ты в хорошей форме и просто следишь за питанием, пробуй новые продукты, сочетания, рестораны и биодобавки. Отучай себя ходить в одни и те же кафе и питаться однообразно. Для похудения рутина прямой путь к срыву. А в остальном экспериментируй и допускай различные варианты. К примеру, я много лет отрицал любые БАДы, пока не попробовал несколько натуральных добавок, таких как Ашваганда, Допа Мукуна и Ежовик Гребенчатый. Был скепсис, но потом я понял, как они хорошо бустят мою нервную систему, и добавляет пользы мозгу, и стал принимать на постоянной основе. Будь внимателен к маркетинговым уловкам, но действительно полезные продукты и добавки используй на полную катушку.
- Навыки. Для большинства хобби заканчиваются в детстве, а какие-то навыки, кроме профессиональных, в институте. И это печально. Я советую тебе каждый год (а лучше каждый месяц) пробовать учиться чему-то необычному и интересному лично для тебя. Давно ли ты задвинул на полку мечту научиться играть на гитаре? Или выучить французский? А может, ты всегда хотел начать кататься на коньках? Бери и делай! Это полезно и для твоего мозга и твоего счастья.
- Знания. Как и в предыдущем пункте, тут все просто. Звание "вечный студент" — это не обзывательство, это дар. Совершенствуй свои знания, учись новому, расширяй кругозор. Это очень ценно и интересно!
- Увлечения. Найди себе хобби (а лучше меняй их постоянно) и занимайся им вместо залипания в соцсети и телевизор. Вспомни свои детские увлечения или найди новые. В мире столько интересного, что тратить свободное время на новости и слежку за чужой жизнью — это очень странно.
- Отношения. Помни, что взаимоотношения с людьми требуют такой же работы, как и спорт, и бизнес, и вообще любая сфера в жизни. Семьи, дружбы и коммуникации рушатся именно из-за игнорирования этого факта. Самый хороший совет — относись к родным и близким каждый раз, как в первый раз. Тогда яркость эмоций от отношений никогда не угаснет.
- Здоровье. Наука не стоит на месте, а контроль здоровья становится все более точным и функциональным. Не упирайся в знания, которые получил от родителей. Постоянно изучай способы и методы укрепления организма и, конечно, пробуй их на практике (только проверенные методы!). И не забывай делать ежегодный чек-ап.
- Реализация. Как и все вышеперечисленное, твое предназначение и мечты требуют постоянной ревизии. Помни, что на твоей нынешней профессии свет клином не сошелся и в современном мире легко можно добиться успеха в другой сфере деятельности и в 40, и в 50 и в 70. Примеров масса. А значит, каждый год стоит анализировать, тем ли ты занимаешься, о чем мечтал и приносит ли это тебе счастье. А если нет, смело менять и пробовать новое.
В финале я хочу отметить, что каждый живет так, как хочет. Я понимаю, что мои советы и нравоучения могут показаться тебе скучными, а то и банальными. Я тоже так думал когда-то, когда изредка вылезал "в большой мир" из-за компьютера с играми и серого существования по шаблону "как все". Потом просто взял и попробовал, и понял, в чем заключается настоящая жизнь. Попробуй и ты. Потому что в какой-то момент в пресловутую "зону комфорта" можно зарыться так, что мечтать, творить и совершенствоваться просто уже не захочется.
А это самое печальное, на мой взгляд, для человека, рожденного для Великого. А таким человеком является каждый из нас. Готов спорить.
Всем мир!
В статье я упоминал натуральные биодобавки, которыми пользуюсь уже год. Поскольку я в ответе за то, что озвучиваю и рекомендую, сообщаю о производителе, чью продукцию покупаю. За других не скажу, но у этих ребят все очень качественное, проверенное и эффективное. Вот Ежовик Гребенчатый, с которого я начинал знакомство с природными БАДами, а вот страница самого бренда "New Organic", где представлена вся линейка товаров. Будь здоров!
