Сегодня мне приснился нехороший сон. Нет, - не кошмар. Меня кошмары не мучают, слава Богу. Но иногда, приснится какая-то ерунда, вроде, - ничего особенного, но оставляет тягостный осадок. И настроение портится...
Так и сегодня. Проснулась я, встала, печку затопила, котов накормила, села и думаю: "Как-то мне не уютно жить на этом свете..."
А за окном рассвет! Солнце пробивается сквозь ветви деревьев, белый снег искрится на солнце... Красиво... А меня не радует...
И, главное, нет ведь никакой причины для печали! Но внутреннее состояние сильнее рассудка... Так и ноет что-то внутри, так и плачет...
Кот пришел ко мне на колени, мурлычет, сытая морда, наелся мяса и доволен... Что еще коту надо для счастья?
Поглаживаю я кота и думаю: "Надо настроение исправлять..." Оно, конечно и само исправится, можно не заморачиваться, но умение настраивать настроение на нужный лад - полезный навык. Ведь могут в жизни появиться и более серьезные поводы для расстройства... Поэтому тренироваться надо на мелочах.
Есть разные способы настраивать настроение. Кому-то нравится юмористов смотреть или анекдоты читать. Я не люблю... Наверно, у меня нет чувства юмора. Меня юмористы даже бесят порой, особенно, когда настроение плохое...
Кому-то помогают молитвы. Но я - не религиозна...
Для настраивания настроения мне лучше всего подходят медитации с поющими чашами.
Недавно я попробовала эту методику и получила очень хороший результат.
Я была очень злая на одного человека. Мне хотелось все ему высказать, и гнев мой казался праведным. Но я ничего не сказала... Медитировала час... А на следующий день - снова включила эту же медитацию... И меня так отпустило!
Обида моя полностью растворилась, будто ее и не было... Все уже казалось таким неважным. Внутри что-то разгладилось, расслабилось, и на эту ситуацию я уже смотрела с доброй улыбкой.
Я была удивлена... Ни одна методика не оказывала на меня такого сильного воздействия, а я много чего пробовала.
И я стала включать разные медитации, благо в ютубе их полно... То одну послушаю, то - другую. Они все - эффективны.
Но выбрала я эту:
Чем она хороша?
Во-первых - короткая. Всего - полчаса. Она хорошо подходит для профилактики или для нейтрализации мелких неприятностей. Ее можно каждый день слушать.
Во-вторых - хорошие картинки. Видно на какую чакру идет воздействие и можно направлять внимание именно на эту чакру, чтобы усилить результат...
Как работают поющие чаши? Всем известно, что звуковые вибрации оказывают влияние на наш организм, просто мы не придаем этому значение.
Подозреваю, что многие современные песни деструктивны. Они вызывают неприятные эмоции. А старые русские песни лечат душу. Но нас отучили от русских народных, сделав их не модными...
Я люблю русские песни, сама их пою...
Ну так вот, возвращаясь к поющим чашам, скажу одно:
Эта методика пришла к нам из глубины веков. Она проста в использовании и очень помогает сохранить здравый рассудок в этом сумасшедшем мире.
Вот медитация, которой я пользуюсь:
Но вы можете попробовать любую другую, они все помогают.
