Врач Александр Олмос предупреждает о трех популярных продуктах на завтрак, которые могут быть вредны для здоровья.
Белый хлеб
Данный продукт быстро повышает уровень сахара в крови, что приводит к снижению энергии и увеличению аппетита. Лучше выбирать цельнозерновой хлеб с клетчаткой, пишет UfacityNews.ru.
Сладкие хлопья
Они могут спровоцировать скачок сахара в крови. Рекомендуется выбирать хлопья из цельного зерна с низким содержанием добавленного сахара.
Фруктовые соки и смузи
Они могут вызвать резкий скачок инсулина из-за сахара, что приводит к усталости и голоду. Употребление фруктозы в жидкой форме в больших количествах может негативно повлиять на печень.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!
