Здравствуйте. дорогие подписчики и гости канала!
Сегодня у меня четвертый день белковой диеты. Утром встала на весы - минус 1 кг. Ну думаю, что это вышла жидкость, невозможно за 3 дня потерять килограмм жира.
В первый день меня очень сильно мучала жажда, со второго дня все в этом плане нормализовалось. Я вообще мало пью воды, знаю, что нужно 2 литра в день, но я выпиваю 4-5 кружек.Если работаю то 5, если выходной, то 4. В выходной я встаю позже , поэтому так и получается. Ну не могу я пить столько много воды, просто не хочу.
В первый день к вечеру почувствовала голод, больше такого не было.Первые два дня питалась одинаково, я уже писала. Вчера на завтрак был кофе с сыром и творог, завтра будут два яйца. На обед съела салат "Цезарь" без сухариков, на ужин сделала салат из огурцов и запеченное мясо. Вчера еще сварила себе супчик, типа щей, но без картошки. С мясом , с капустой, помидорки положила и зажарку. Сегодня ела его на обед, ничего нормально. На ужин у меня есть бедрышки гриль , рыба и салат с авокадо. Пока не знаю чего захочу. Сегодня на завтрак только кофе с сыром выпила, больше ничего не хотелось.
Пью кофе и зеленый чай. В день съедаю только одну конфетку, вот такую.
Это даже скорее не конфета, а жевательный мармелад.
Честно скажу, голова какая то тяжелая, думаю сказывается не хватка глюкозы. Уже начинает хотеться печенья, но я терплю. В субботу получится нарушение в диете, так как мы поедем отдыхать на озеро.
Главное не сорваться, нужно себя мотивировать, скоро лето.
Всем пока! Хорошего вечера!
