Выгорание - страшный недуг
Выгорание - слово новое, а болезнь старая.
Да, действительно, это болезнь. Выгорание внесено в международный классификатор болезней (МКБ-10), это клинический синдром.
Я сама не понаслышке знаю, что это за опасный недуг.
Одним из самых серьезных осложнений выгорания является полное отсутствие хотеть чего-либо хотеть.
Вот так несколько лет назад меня, активного, позитивного, жизнерадостного, упорного трудоголика, накрыло это состояние. Перестало интересовать всё: знания, успех, деньги, цели, планы.
Выгорание очень коварное заболевание, оно хорошо маскируется. И человек даже не догадывается, что пора принимать меры.
А на ранних стадиях этот недуг замечательно лечится.
Более 80% людей находится в состоянии выгорания и даже не предполагают, что пора бить тревогу.
Первые звоночки выгорания:
- потеря мотивации,
- ухудшение внимания,
- раздражительность,
- всё вокруг подбешивает,
- появляются боли в спине, шеи,
- больше тянет к сладкому.
Будьте внимательны к своему эмоциональному и физическому состоянию, потому что выходить из прогрессирующего выгорания сложно и очень долго.
Я выходила из этого состояния почти 6 месяцев.
Опасно, что люди на первых порах этого недуга
в лучшем случае, послушают окружение, которое посмеётся над ними: «Хватит киснуть! Терпи! Всем тяжело. Давай-давай, работай.»,
а в худшем случае, попадут на коллективные а-ля тренинги, где их будут гонять «профессионалы» как «убитую лошадь».
Но лупи, не лупи, а легче не станет.
Мотивационные басни с хлопками в ладоши и выкрикиванием аффирмаций не просто не работают, они вредны!
Мракобесие болезнь не лечит, чтобы справиться с выгоранием необходим научный подход, отлично поможет наука нейрофизиология.
Чтобы справиться с хроническим выгоранием,
вернуть себе мотивацию, удовольствие от работы, желание жить, желание хотеть,
необходимо долго работать, преодолевать страх, нервозность, апатию, восстанавливать силы, осваивать навыки позитивного мышления.
И помните, выгорание «заразно», выгорают целыми коллективами, семьями, группами.
Будьте внимательны к себе и своему здоровью.
Автор: Темнова Ольга Петровна
Психолог, Кризисный психолог ОНЛАЙН
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
