Принятие бессилия, хотя и кажется парадоксальным, может иметь глубоко позитивное влияние на нашу жизнь. Важно понимать, что принятие бессилия не означает пассивность или сдачу. Это скорее осознание границ нашего контроля и фокусировка энергии на том, что мы *можем* контролировать. Вот как это влияет на жизнь:
Положительные эффекты:
💖Снижение стресса и тревоги: Когда мы перестаем бороться с неконтролируемыми обстоятельствами, уровень стресса и тревоги значительно снижается. Энергия, прежде потраченная на бесполезные усилия, высвобождается.
💛Улучшение психического здоровья: Принятие бессилия способствует большей самооценке и снижает вероятность депрессии. Это освобождает от чувства вины и самообвинения за вещи, которые находятся вне нашего контроля.
💙Повышение гибкости и адаптивности: Принятие того, что мы не всесильны, делает нас более гибкими и способными адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам. Мы учимся принимать неожиданности и находить новые пути к целям.
💜 Фокус на действиях: Осознав, что некоторые вещи не подвластны нам, мы можем сосредоточиться на тех областях, где у нас *есть* контроль. Это повышает эффективность и продуктивность.
🩵Развитие эмоционального интеллекта: Принятие бессилия требует самосознания и эмоциональной зрелости. Это способствует развитию эмоционального интеллекта, умению понимать и управлять своими эмоциями.
🧡 Поиск поддержки: Признание собственных ограничений может подтолкнуть нас к поиску поддержки у других людей. Это способствует укреплению социальных связей и созданию более здоровых взаимоотношений.
💝 Более реалистичное восприятие: Принятие бессилия помогает создать более реалистичное представление о себе и своих возможностях, что снижает риск разочарований и способствует здоровому самовосприятию.
Примеры:
☘️ Болезнь близкого человека: Мы не можем вылечить тяжело больного человека, но можем быть рядом, поддерживать его и заботиться о нем,. Принятие бессилия в данном случае освобождает от чувства вины и позволяет сосредоточиться на том, что мы *можем* сделать
☘️ Неудача на работе: Мы не можем контролировать решения руководства, но можем извлечь урок из неудачи, улучшить свои навыки и искать новые возможности.
☘️ Стихийные бедствия: Мы не можем предотвратить землетрясение , но можем подготовиться к нему и помочь пострадавшим.
Важно отметить: Принятие бессилия — это не пассивное опускание рук. Это активный выбор — сосредоточиться на том, что в наших силах, и отпустить то, что вне нашего контроля. Это мудрость, которая помогает нам жить более осмысленно и с меньшим стрессом.
Не надо контролировать результат и своё будущее, отвечайте только за свои действия.
На эту тему я люблю молитву из 12-шаговой программы:
Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить; мужество изменить то, что я могу, и мудрость отличить одно от другого. ✨
В чем сегодня вы принимаете своё бессилие ?
Автор: Бойко Татьяна Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
