Выпавший снег и наступившие холода — не повод отказываться от занятий спортом на свежем воздухе. Как утверждают тренеры, зимние тренировки вообще мало отличаются от летних, просто требуют некоторой подготовки и особого внимания к своему состоянию во время и после физических нагрузок. Собрали все советы и рекомендации, которые помогут вам сохранить себя в тепле и безопасности в ближайшие холодные месяцы.
🔹 Главное о зимних тренировках: поэтапная инструкция
🔹 Все, что нужно знать о зимнем беге: от экипировки до ухода за кожей
