Сегодня пишу поздно. Всему виной мой многострадальный зуб.
День начался с проводов малышей в сад. Встала я в 6.20. А вот завтракать села в 8.30.
Что было на завтрак?
1.Овсянка на молоке.
2. Вареное куриное яйцо.
А вот на первый перекус должен был быть бутерброд из ржаного хлеба, арахисовой пасты и банана. Но так как у меня сегодня не получалось съесть это в школе, я решила всё соединить утром. Так тоже можно делать.
Арахисовую пасту я заказала на Озон. Она без соли и сахара. Очень вкусная, хоть и терпкая. Прекрасный ореховый вкус. Мм...
Овсянку, конечно, нужно варить крупную. Но такую я не люблю. Поэтому я, непослушная, сегодня сварила овсянку мелкого размера. Мне нравится, как она превращается именно в кашу. Ее я именно варила! Не запаривала.
Насчёт объединения завтрака и перекуса. Я, если честно, пожалела. Слишком плотно получилось. В идеале я должна была бутерброд взять с собой.
Обед был в 13.00
Я потушила со сметаной мою любимую куриную печень. Добавила лук. На гарнир гречка. Плюс огурец.
Но так как я с работы прихожу очень голодной, мне показалось, что я не наелась. И начала страдать. Страдала недолго. Вспомнила про упражнения, которые прислали организаторы .
Про упражнения.
Я никогда не любила скучные упражнения типа наклонов, скручиваний, подтягиваний, приседаний. Я обожаю движения! Мне нравится ходьба, танцы, аэробика. То есть кардио тренировки. Я понимаю, что упражнения нужны для подтягивания фигуры в нужных местах и для укрепления мышц. Но мне это тяжело даётся . В итоге я встала на ковёр, включила видео, и уже на разминке устала, мне стало скучно.
Я всё это бросила и пошла нахаживать свои 10000 шагов.
Благополучно находила , вспотела и была счастлива!
Забыла сказать, что перед выходом я выпила стакан 1% кефира, без сахара, разумеется.
А вот ужин мой припозднился.
Всё из-за удаления зуба. Зуб этот был сломан уже давно, и я решила наконец от него избавиться. На свою голову... Из быстрого удаления (как я себе представляла ), получилось удаление сложное и долгое с наложением шва.
Поэтому ужин я съела поздно и только половину.
На ужин.
Картофель, запечённый в духовке. В сыром виде 200 гр. В готовом виде- 110 гр. 100 гр куриной печени, которая осталась с обеда. И я ещё две помидорки черри добавила. Но съела только половину. Жевать на одной стороне непросто. Да и насытилась я быстро.
Вот такой день у меня получился. Завтра обязательно буду продолжать !
