Приветствую вас, друзья, и гости канала. Я худеющая мама трёх мальчишек.
Для тех, кто не знает: я завела этот дневник о своей многодетной жизни, а также похудении с 95кг. Моя цель - вернуть себе свой комфортный вес 60кг при росте 172см.
Питание во вторник:
Завтрак: салат с кус-кусом и филе минтая, кофе с кокосовым молоком
В обед крабово-кальмаровый салат и кофе с кокосовым молоком
Вечером смузи из овсяного шоколадного молока, банана, арахисовой пасты и злакового хлебца.
Сегодня вышло мало, 1395 ккал
Активность вторника: несмотря на хронический упадок сил, к вечеру заставила себя сделать 100 обратных отжиманий от дивана (4 раза по 25) и 50 приседаний с гантелей 5 кг.
Таким был похудательный вторник.
